如何預防男性久坐導致的前列腺炎
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前列腺炎是男性常見的疾病,前列腺問題,困擾着很多的男性朋友,男性久坐容易出現前列腺炎,因爲坐着時間長了,就會給前列腺增加壓力,這樣就容易發炎了,而現在的上班族,每天都是坐着,很好會運動,所以前列腺問題比較的流行,而男性久坐如何防前列腺炎,這是我們需要爲大家介紹的,我們下面就來看一看,男性久坐如何防前列腺炎,希望可以幫助大家。
衆所周知,久坐容易誘發前列腺炎,但有些人因爲工作的原因,不得不坐在椅子上半天甚至更長時間。對於長期需要坐着工作的人,一定要有保健意識,譬如每個1小時站起來活動10分鐘。現在很多會議室都是採用軟椅子,如果要經常開會人,對前列腺可謂傷害很大。因爲坐在軟椅子上,壓迫的部位正好是前列腺,時間一長,就會感到會陰麻木。前列腺還有一個特點是怕冷,而有的會議室空調開得非常低,距離空調近的人會後常常排尿不舒服,也就是說前列腺感冒了。
如果工作實在忙碌無法經常起來走動,男性朋友也可以在座位上動一動,或者有意識地做一做提肛運動,利用肛門肌肉的收縮,改善前列腺的血液循環。
躺臥可以給前列腺減壓
午休的時候,有條件可以躺一下,有助於緩解腹部壓力對前列腺的壓迫,還能促進血液循環,減少充血,比散步的效果更好。沒有牀的話,可以找沙發或者幾張凳子拼起來,對緩解前列腺充血的狀況更加有效。
坐軟椅子,可以墊上個硬一點的文件夾;或者側着坐,讓左臀和右臀輪流“值班”,每側“輪流坐莊”10分鐘,這樣可避免前列腺長時間受擠壓。有前列腺疾病的人,還要做好防寒工作,避免空調直吹是一個好辦法。另外,如果工作或會議時間比較長,限制飲水是必要的,免得會議中間憋尿,可以在臨近結束的時候,稍微多喝一些。
導致前列腺的不良習慣
第一、性生活過頻
前列腺炎的發生和性生活密切相關,因爲性生活時前列腺,要大量分泌前列腺液,所以要充血,水腫,引起肌肉收縮,如果性生活過頻,就很容易導致前列腺炎的發生。
第二、久坐
長時間坐着容易導致前列腺炎疾病,因爲久坐時腹壓,對前列腺的壓力加大,此時前列腺腺體,處於水平位上,尿道與前列腺腺管,處於同一平面位置上,若尿中有菌,容易逆行進入腺管造成,前列腺炎疾病的發生。
第三、長期習慣性便祕
前列腺的後部緊貼着直腸,如果便祕,糞塊在直腸中向前擠壓前列腺,使其局部血循環障礙,另外,便祕會產生一些毒素,血液會引起全身功能障礙,降低機體免疫水平,從而加大前列腺炎的發生機率。
第四、吃辣椒等刺激性食物
前列腺炎的病因和飲食有關,吃辣椒後可以刺激消化道、泌尿道充血,容易引發便祕,這些都是對前列腺的局部代謝十分不利的,都可以誘發前列腺炎疾病。
第五、着涼
前列腺炎的發生,和受涼有着很大關係,尤其是腳底下着涼,這會影響前列腺部位的血液循環,易誘發前列腺炎的發生。
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