女性要如何做好乳房保健
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一些比較講究的女性可能會過多地注意容顏的保健,常常去做皮膚護理及美容,卻不知乳房也需要保健。
現代社會生活節奏快,工作、家事繁忙,特別是擁有家庭的職業女性,更是每天忙忙碌碌,幾乎顧不上注意自己的保健。有些比較講究的女性可能會過多地注意容顏的保健,常常去做皮膚護理及美容,卻不知乳房也需要保健。怎樣在日常生活中注意乳房的保健呢?其實只需在以下方面多加留意即可,並不需要多花費時間和精力:
1、營養充足,保持乳房部的肌肉強健,脂肪飽滿。
2、行端坐正,保持優美的體態,特別是不能含胸,應挺胸、擡頭、收腹、直膝,使優美的乳房能驕傲地挺出,女性的風采充分展示。
3、根據自己乳房的情況佩戴質地柔軟、大小合體的乳罩,使乳房在呈現優美外形的同時,還能得到很好的固定、支撐。
4、注意保護乳房,免受意外傷害,在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時尤其應該注意。
5、注意乳房的清潔,經常清洗乳房,特別是乳頭乳暈部,這一點對於那些先天性乳頭凹陷者來講尤爲重要。
6、定期對乳房實施自我檢查,定期到專科醫生處做乳房部的體格檢查,有必要時還可定期做乳腺X線攝片。在自我感覺不適或檢查發現問題時,應及時就診,以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。
警惕乳房的12種疾病徵兆
1、腫塊
生長緩慢、疼痛明顯的腫塊大多是良性增生或炎症;增長迅猛、邊界不清的腫塊則需要儘快檢查。
2、乳頭內陷
引起乳頭凹陷的原因有幾種:衣着過於緊束,特別是女性在乳房發育期內衣過緊;乳罩使用不當,過小、過緊,使用過早等;遺傳因素。
3、皮膚潰爛
在乳腺癌患者中,有的病人會出現皮膚問題,表現爲局部潰爛久治不愈,伴大量血性、膿性惡臭分泌。
4、發紅發熱
乳頭、乳暈顏色加深、發熱,預示可能雙側或單側乳房內有增生性病變或囊性增生病變,或伴隨體內雌激素水平增高。
5、乳頭溢液
引起乳頭溢液的原因很多,除了乳腺增生,還有乳腺結核、乳腺炎、乳腺癌等,有的女性內分泌紊亂也可以引起乳頭溢液。這些疾病,既有良性,也有惡性,需及時檢查。
6、小凹點
乳房出現“酒窩”是乳房懸韌帶受累的表現。而乳房慢性炎症、脂肪壞死、乳房皮下血栓性靜脈炎和術後瘢痕攣縮等,都可能造成皮膚凹陷。
7、深部硬結
如果在乳房裏摸到質地堅韌、表面光滑,但增長緩慢,沒有其他感覺的硬結,可能是腺瘤。
8、橘皮樣改變
乳腺癌皮下淋巴管受侵犯,淋巴迴流受阻,可致皮膚水腫,但毛囊處皮膚不會隨之水腫,於是容易表面凹陷,就像橘皮一樣。徐兵河教授說,能引起橘皮樣改變的疾病有:纖維腺瘤、結核、纖維囊性增生、肉瘤、乳腺癌及脂肪壞死。
9、不對稱
先天不對稱主要是因青春期體內雌激素、孕激素影響,導致發育敏感強的一側乳房發育過快,而另一側乳房發育過緩;後天不對稱主要發生在生育哺乳過的女性,餵奶時習慣用一側乳房,或者餵奶的姿勢、方式不正確所導致。
10、靜脈顯現
由於淺靜脈位置表淺,接近皮膚,妊娠時以及在乳房病變進展迅速時,如乳房肉瘤,淺靜脈可曲張。
11、硬化
植入假體的乳房易出現硬化現象。
12、局部凹陷
植入的假體出現偏移,容易有凹陷出現。
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