春季飲食養生4大注意事項 女性不能忽視
本文已影響2.35W人
本文已影響2.35W人
進入春天以後,天氣多變,時冷時熱。因此這個時期人們的免疫能力也會有所下降。那麼,春天要如何養生保健才能防止疾病的入侵。春季飲食養生有幾大注意事項,女性朋友們千萬不能忽視。
1、別盲目吃水果
水果是人們喜愛的食物,但是吃水果也有講究,盲目吃水果可是會損害身體健康,還可能導致血液中的膽固醇升高,引發冠心病。因此建議春天吃水果不宜在短時間內食用過多。還有很多人會認爲果皮中的維生素比果肉還高,所以經常是連着果皮一起吃,但水果發生病蟲害的時候,果農會使用農藥噴殺,因此果皮的農藥殘留高,建議還是將果皮削去後再吃更安全。
2、飲食要養陽
春天飲食要遵循“春夏補陽”的原則,多吃一些溫補陽氣的食物,這樣可以提高人體的抵抗力,抵擋風邪入侵對身體造成生孩。生活中蔥、蒜、韭菜等都是養陽的佳品。
3、平時多喝水
多喝水可以促進人體新陳代謝,降低毒物對肝的損害。而且及時給身體補水更有利於腺體分泌,尤其是膽汁等消化液的分泌。春天不單靠飲白開水,還可以適當飲用些香氣濃郁的花茶,這樣有利於散發冬天堆積在體內的寒邪,從而促進陽氣生髮。而且適量的飲茶,可以提神醒腦,緩解春困。只不過還要注意的是,春天不宜飲用冷飲。
4、多吃甜少吃酸
春天多吃甜味食物,少吃酸味的食物,目的是爲了能夠補益人體的脾胃之氣,防止肝氣過於旺盛。常見的甜味食物包括紅棗、山藥等等。
春季養生食譜推薦
1、蘑菇炒山藥
所需材料:幹蘑菇、山藥、芹菜
製作方法:先將蘑菇用清水洗乾淨,接着放入沸水中浸泡10分鐘左右;山藥去皮洗淨後切片;芹菜切斷備用;取乾淨的鍋,放入食用油,油熱後倒入蘑菇、山藥、芹菜翻炒;再倒入泡發過蘑菇的水,等湯汁收幹以後,加入食鹽調味即可。
2、黑木耳炒豬肝
所需材料:黑木耳、豬肝、水澱粉
製作方法:黑木耳提前放在水中浸泡,然後撕成小朵備用;豬肝則清水洗淨後切成片,再放一些水澱粉抓勻,接着放入沸水中焯一下撈出;取鍋倒油,油熱後放入豬肝,加料酒、蔥末、薑絲以及少許食鹽翻炒至熟後撈出;鍋底留一些油,再放入黑木耳炒熟;再將豬肝倒入翻炒均勻即可。
中年男性養生注意事項
春季飲食養生吃什麼好 春季飲食養生原則
春節養生注意事項早知道
寶寶輔食注意事項 不可忽視20個小細節
春季養花注意事項和花卉的春季管理
一般備孕孕前女性飲食注意事項
白領健康飲食注意事項 吃什麼纔能有營養
春天養生注意什麼 7大注意事項不容忽視
秋季飲食健康:男性飲食幾大注意
夏季飲食注意事項 這五點要牢記
男性備孕飲食的10個注意事項
年紀大的老人飲食注意事項
原發性腦出血飲食的注意事項
孕婦不能吃什麼 孕婦飲食注意事項
哺乳期不能吃的食物 哺乳期飲食注意事項
胃食管返流飲食注意事項 這些食物不能吃
春季健康飲食小常識 孩子飲食注意4個要點
震後飲食注意事項
春季養肝的方法和注意事項
夏季母乳餵養注意事項 多喝水飲食多樣化
經期女人調養食譜的做法 經期飲食注意事項
夏季養生 早泄男注意飲食
秋季飲食注意事項有哪些 這五點要注意
備孕不能吃哪些食物 備孕飲食注意事項
春季飲食注意事項 盤點春季飲食注意事項
女性孕期的飲食禁忌 孕期注意事項
夏季養生要注意飲食 學會飲食養生身體棒
女性必知!孕期飲食護膚的注意事項
生育前男士飲食注意事項
四季養生之秋季養生 秋季養生注意事項
春季養花注意事項和花卉的春季管理
春季養生注意事項 保證充足睡眠很重要
孕婦不能吃哪些食物 孕婦飲食注意事項