經常跑步人氣質不一樣?長期堅持跑步的15大益處
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導語:跑步,作爲一種運動健身類的好辦法,世界各地都有人在堅持跑步,跑步是有氧呼吸最有效的運動,不知道你們有沒有聽說經常跑步人的氣質都會不一樣呢?今天呢就由小編爲大家揭祕長期堅持跑步的15大益處,感興趣的不妨一起往下看!
長期堅持跑步的15大益處1、每天只跑30分鐘就能提高一個人的情緒、睡眠質量和注意力。
2、研究表明,跑步比藥物和節食更能降低你的血壓水平。
3、跑鞋的平均運動壽命爲644公里,60%的跑步者跑步時聽音樂。
4、跑步需要200塊肌肉才能邁出一步,研究證明,跑步可以刺激免疫系統,幫助抵禦感冒。
5、當我們奔跑時,我們的心臟會產生足夠的壓力來噴出30英尺高的血液。
6、在寒冷的天氣裏跑步比在炎熱的天氣跑步更安全,每週跑20英里會增加你長壽的機會。
7、跑步時有112條韌帶,26根骨頭,33個關節,神經,血管和肌腱一起工作。
8、每年全球銷售的跑鞋超過10億雙,在美國,2012年售出了4460萬雙跑鞋。
9、我們跑步時每分鐘至少可以燃燒10卡路里,音樂可以使你的跑步成績提高15%。
10、跑步會增強你的性慾,因爲它會使男性的睾酮水平增加15%。
11、跑步比走路多消耗大約50%的卡路里。跑步會讓你更有吸引力,這就是經常跑步人氣質不一樣的主要原因,根據阿肯色州大學的一項由408名參與者參與的研究表明,由於經常跑步,80%的男性和60%的女性覺得自己更有吸引力。
12、跑步者的壽命通常比不跑步的人要長,在100米短跑中,有記錄以來人類跑步的最快速度是12.4米/秒。
13、穿着紅色衣服的跑步者更有可能在比賽中獲勝,因爲一項研究證明,紅色標誌着優勢地位和較高的睾酮水平。
14、由於幾個方面的原因,男性比女性跑得更快:平均血紅蛋白略高,性激素水平更高,肌肉質量更大,肺活量更大。
15、香蕉是長跑運動員最喜歡的食物,許多跑步者患上黑腳趾甲,這是由腳趾甲下出血引起的。
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