喝牛奶助女性防眼病
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
一項新的研究顯示,體內維生素D水平最高的女性,患老年性黃斑變性的風險會減少三分之二,而老年性黃斑變性是最常見的致盲眼病。研究發現,喝牛奶有助於女性避免眼疾。
每年有20萬英國人受到老年性黃斑變性的困擾。儘管激光手術和藥物可減少由此病所引起的損傷,但目前還沒有任何預防性的治療措施。老年性黃斑變性是50歲以上人羣中最常見的致盲原因。此病會使患者的中心視力受損,從而使他們無法閱讀、開車,甚至連人的容貌都不能識別。
紐約布法羅大學的研究人員對參加老年性眼疾調查的1313位女性的數據進行分析後發現,在75歲以下的女性中,較低的患早期老年性黃斑變性的風險,與血液中的維生素D水平,以及食物和補品中的維生素消耗量密切相關。與維生素D攝入量最低的女性相比,攝入量最高的女性,患此病的機率減少了59%。
不過,發表在最近出版的《美國醫學會眼科》期刊上的一份報道稱,這種預防效果只有在食物攝入及營養品補充維生素D時才顯現出來。儘管陽光照射皮膚時自動合成是維生素D的最重要來源,但日照時間並不能減少風險。
研究參與者獲得維生素D的最主要食物來源是牛奶、魚、強化人造黃油和強化穀物等。以前的研究已經發現,多吃一些富含歐米伽-3的魚油也具有預防效果。
預防眼病要注意哪些?
1、首先我們要保持良好的作息規律,儘量不要長時間持續的操作電腦或者看書學習,而且不要等到眼部痠疼疲勞才準備休息,我們應該每隔一個小時休息10分鐘左右,以緩解眼睛的疲勞。
2、其次當眼睛出現發紅乾燥或者有異物感,視力模糊甚至出現眼球脹痛或頭痛,一定要立刻進行休息,閉目養神,停止再去操作電腦和看書學習,休息一段時間在考慮進行工作或者學習事宜。
3、在平時工作和學習中使用電腦或者看書看資料的時候,要注意保持良好的姿勢,以避免電子產品等對眼睛的傷害,給眼睛減輕負擔,並且切記不要使得眼部晶狀體過多的暴露在陽光下。
常喝酸奶好處多 男人喝它“助”性
喝牛奶好嗎 喝牛奶要注意什麼
更年期女性能喝牛奶嗎 有什麼好處
女性喝牛奶的七大好處 女性喝牛奶的七大好處解說
喝牛奶好嗎 男人喝牛奶的好處
孕婦喝什麼牛奶好?喝牛奶的好處
女性長期服用避孕藥 宜多喝牛奶
什麼樣的病人不能喝牛奶呢?
女性喝牛奶有什麼好處:女人什麼時候喝牛奶好
嬰兒過早喝奶粉或牛奶易患糖尿病
喝牛奶誤區 牛奶喝太多反會缺鈣
常喝酸奶有助於預防感冒?
有胃病能喝牛奶嗎?胃病喝牛奶好嗎?
3種胃病千萬不能喝牛奶
喝牛奶能保健康 喝牛奶有五大功效
空腹喝牛奶好嗎 喝牛奶的13大好處
糖尿病患者喝牛奶好處多
乙肝喝牛奶會影響病情嗎
血脂高病人能喝低脂牛奶嗎?
吃藥能喝牛奶嗎 預防結石不能喝
如何防止喝純牛奶後拉肚子
喝牛奶的禁忌 常喝牛奶有哪些誤區
牛奶怎麼喝 13種喝牛奶方法最致命
胃炎能不能喝牛奶 三種胃病不能喝
喝牛奶講究多 牛奶怎麼喝才科學
你並不會喝牛奶 喝牛奶的誤區
酸奶能防輻射 女性喝酸奶的八大好處
喝牛奶有助於睡眠嗎 喝牛奶對睡眠有一定的幫助
女人喝牛奶的好處 牛奶的五大誤區
晚上喝牛奶好不好 晚上喝牛奶好嗎
英國人興起喝生牛奶 牛奶生喝好嗎
一天喝多少牛奶有助於長高呢?
喝牛奶減肥嗎|牛奶怎麼喝才減肥