秋季三種食物養陰防燥
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秋季是燥邪回升的季節,隨着時間進入充滿了收穫喜悅的秋季,天地間的燥邪也開始慢慢的增加,而我們人在受到這天地間的燥邪影響之時,就會出現秋燥這樣的情況!那麼有沒有什麼樣的方法可以幫助我們趕走秋燥呢?方法當然是有的,而且這方法還十分的簡單,我們一起來看一看吧!
如何去除秋燥
那麼在生活中我們要如何去除秋燥這一現象呢?其實去除秋燥的方法十分的簡單,說白了就是一個字“吃”,是的,就是吃,我們通過各種各樣的食物,就可以快速的去除秋燥,讓我們的身體保持在健康的狀態之中!那麼是什麼樣的食物可以幫助我們去除秋燥呢?接下來就讓小編推薦幾種可以祛燥的美味食品給大家吧!
一、芝麻
大家可能很奇怪!很疑惑!爲什麼芝麻可以去除燥邪,保護我們的身體呢?其實這和芝麻之中所包含的物質不無關係,而且芝麻其實還是一味中藥,大家都沒有想到吧!其實在《神農百草經》之中就有記載,芝麻有着“補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓”的功效。而且芝麻之中含有大量的維生素E,可以有效的防止過氧化脂質對皮膚所造成的危害。
此外芝麻可以有效的去除我們身體之中的燥邪,尤其是芝麻和冰糖搭配,更是我們在秋季之中潤肺祛燥的最佳滋補品,而且這兩樣東西價格不高,且一年四季都有得賣,對於我們來說實在是一種物美價廉的滋補佳品呢!
二、銀耳
銀耳的大名想必大家都是聽說過的,銀耳在我們的生活之中已經屬於一種較爲高端的食物了,大家都知道銀耳和血益氣的功效,但是銀耳一個主要的功效想必會被不多的朋友所忽視,其實銀耳的主要功效就是:益氣清腸、滋陰潤肺,對於秋季這個季節來說,天氣乾燥,天地之間的燥邪上升,很容易的就會導致我們的身體受到傷害,而銀耳這一食物,就是可以幫助我們減緩,甚至是消滅這種情況的一把利劍。
三、山藥
大家知道嗎?除了芝麻之外,還有一種深受衆多的朋友喜愛的食物也是一款祛燥的佳品哦!這款祛燥的佳品就是許多人都喜愛吃的山藥啦!山藥又名薯蕷、土薯,它有着滋養強壯,助消化,斂虛汗,止腹瀉的功效。但是除了這些效果,它其實還有着“補脾氣,益胃陰”這樣的效果,甚至在《本草求真》中也這樣寫到過“入滋陰藥中宜生用,入補脾肺藥宜炒黃用。”山藥具有滋陰養肺功效,可以調整代謝、潤膚、通腸。對於秋季這樣的季節來說,山藥正是潤肺祛燥的絕佳食品!
秋季生活起居如何養陰防燥
起居養生:秋季應早睡早起,早睡以順應陰精的收藏,早起以舒達陽氣。
精神養生:保持內心寧靜,情緒樂觀。避免悲傷情緒,是秋季養肺的一個好方法。
房事養生:節制房事,蓄養陰精。
運動養生:可根據個人情況選擇不同的運動項目,如早操、慢跑、登山、打太極拳、游泳等。
秋季尤其應重視耐寒鍛鍊,衣服不可一下增加過多,有意讓機體凍一凍,是增強機體對冬季寒冷氣候適應能力的重要方法。
藥物養生:秋季是“陽消陰長”,可以服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進行保健,常用的藥物有西洋參、沙蔘、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、乾地黃等。平素爲陰虛體質的人,可用中成藥六味地黃丸、大補陰丸等。秋季易傷損肺陰,產生口乾咽燥、乾咳少痰、皮膚乾燥、便祕等症狀,重者還會咳中帶血,除了上述藥物,可以加用養陰清肺丸、潤肺止嗽丸等益氣養陰潤肺藥物進行治療。
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