女性不吃早餐容易引發腎結石
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腎結石是一種常見病,一般男性居多,但女性也不可輕視。 女性腎結石的症狀取決於結石的大小,引起梗阻的程度和有無繼發感染等。
誘發女性腎結石的因素
1、不吃早餐
將導致膽汁長期淤積在膽囊,影響胃酸分泌、膽汁排出,減弱消化系統功能,誘發腎結石。
2、缺乏運動和飲水
少運動導致脂肪過量儲存,少喝水導致排尿減少,易引起腎結石。
3、飲食無規律
飲食無規律將導致營養不均衡,加上腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸排出不及時,易形成腎結石。
4、夜生活過度
加之過量飲用咖啡,也會引發腎結石。
5、鬱悶
人際關係緊張及感情糾葛,導致長期鬱悶,影響機體免疫系統,引發腎結石。
防腎結石飲食4點建議
1、富含草酸鹽的食品,草莓、菠菜、花生和巧克力等,不要一次性大量食用。還應該多吃一些高纖維食物,以幫助降低尿液中鈣的含量。
2、減少富含咖啡鹼食物的攝入,比如動物內臟等。其實我們平時吃的所有食物中都含有一定的咖啡鹼,人體在消化咖啡鹼的過程中,會產生尿酸,而當這種尿酸的濃度達到一定程度時,會抵消尿液中其他有助消除結石的物質。
3、少吃動物類蛋白,比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化,同時增加鈣草酸鹽凝固結晶的危險。但是少吃並不代表要徹底不吃,這樣會不利於保持我們身體的能量以及強健肌肉。在烹煮這些肉類時,可以加入扁豆、大豆或豌豆,同時還要注意少放鹽,以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。
4、多喝水。也可以喝一些不含咖啡因的飲品,此外,還要注意少喝酒,保持體內水的含量,遠離腎結石困擾。
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