八種助女人擁有白嫩肌膚的食物
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擁有白皙、水嫩的肌膚是女性朋友們共同的願望,不過,由於平時不進行皮膚保健或是其他原因,使得很多女性都出現了黑眼圈、肌膚暗黃等問題。所以,女人們就一定要趕緊保衛肌膚了,飲食保健膚健就是一種不錯的選擇。推薦八種助女人擁有白嫩肌膚的食物,一起來認識一下吧。
八種助女人擁有白嫩肌膚的食物
1、蘑菇
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。
2、菠菜
含有維生素和鐵,有助於保持皮膚、指甲的美觀。
3、豆芽
可防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
4、甘薯
含大量黏蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,有助於護膚美容。
5、冬瓜
含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。
6、南瓜
補血之佳品,常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用。
7、黃瓜
含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
8、白蘿蔔
中醫認爲,白蘿蔔可“利五臟,令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。
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