美白皮膚的方法 吃什麼食物有助於美白
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美白是很多人都關注的話題,怎麼樣美白更是大家一直討論的問題,生活中美白的方法有很多,人們爲了美白會做各種事情,我們知道吃一些食物可以做到美白的效果,那麼吃什麼可以變白呢?對美白感興趣的朋友一定要繼續看哦。
美白的方法
1.多喝水
想要美白我們在平時應該要多喝水,如果皮膚變得乾燥了,那麼紫外線對皮膚的傷害會加重,新陳代謝就會出現問題,會導致皮膚黯淡無光。所以我們每天應該喝八杯水,可以和綠茶交替飲用,綠茶中含有的抗氧化劑對我們的皮膚很好。不過茶不宜多喝。
2.使用維生素C
很多人應該知道維生素C是一種天然的美白劑,它可以有效果的防止黑色素的出現,並且可以幫助皮膚產生膠原蛋白。不過盲目的吃一些水果和蔬菜對我們並不好。特別是檸檬這種水果。我們平時可以多吃一些綠葉蔬菜或是蘋果,草莓這種安全的果蔬。
3.每天喝少於3杯咖啡
我們應該知道咖啡中的咖啡因會產生黑色素。這個是臉上導致出現色斑的主要原因,還有喝大量的咖啡會對我們的腸胃造成不小的負擔,也很有可能會對我們的皮膚產生不小的傷害。所以在平時每天喝兩到三杯的咖啡是比較適合的。
4.充足的睡眠是美白的基礎
睡眠不足會導致疲勞,這是黑色素沉着增加的重要原因。此外還會造成新陳代謝和血液循環減慢,使皮膚變得不好,所以必須剋制。特別是要在用美白產品並期間睡得好,因爲細胞在晚上10點到凌晨2點之間再生。
5.出門前的防曬霜是必不可少的
美白的基礎是避免紫外線。當到戶外時,在正常時間內必須阻擋紫外線。紫外線隱藏在雨天或陰天,所以外出前一定要塗上防曬霜。即使在室內,也可以使用具有防紫外線功能的乳液。這是一個很好的方法,不要在上午10點到下午3點出去,因爲這個時候陽光照射強烈,會產生很多紫外線。
6.和香菸說再見
菸草會使血管收縮並干擾氧氣供應,還會減弱產品的吸收性,所以應該先戒菸再美白。
7.壓力是美白的敵人
壓力會影響自主神經系統,導致激素分泌異常,造成的影響是黑色素增加。如果有任何疑慮或抱怨,可以聽音樂或閱讀一本書。它也是一種不運動也能緩解壓力的方法。
8.衣服顏色影響美白效果
衣服的顏色和紫外線密切相關。這是因爲每種顏色吸收波長並以不同程度反射它。反射和阻擋紫外線的顏色是藍色和白色,黑色是高吸收性的,所以要小心。
9.選擇地鐵出行而不是公交車
有兩種類型的紫外線,即UVA和UVB。雙波長的光穿透雲層和窗戶並且能穿透皮膚的真皮。換句話說,人們會在無意識中受到紫外線攻擊。所以使用地鐵出行比公共汽車更安全,並且避開窗戶。
吃什麼食物有助於美白
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素,它是美白皮膚的重要成分,同時還能促進肌膚的抗氧化,讓皮膚充滿白皙亮澤的光彩,而它含有的果膠成分則有助於排出人體的有害物質,讓膚色更加紅潤,多吃胡蘿蔔可以美白哦!
2、冬瓜
冬瓜也是一種美白食物,它不僅可以降火,還含有多種維生素和微量元素,能夠帶來白皙嫩滑的肌膚質地,除了食用以外,還可以將冬瓜切碎洗臉,摩擦面部也可以起到很好的護膚功效。
3、豌豆
豌豆對於消除面部浮腫很有效果,還能消除面部皺紋和細膩皮膚,同時豌豆也具有美白的效果,它含有豐富的維生素A原,能夠在體內轉化爲維生素A,美白滋潤效果十分顯著。
4、西紅柿
展平皮膚新皺紋:西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
5、白蘿蔔
除了胡蘿蔔,白蘿蔔也是一種效果不錯的美白食物,因爲它含有豐富的維生素C,能夠抑制黑色素的合成,防止脂褐質沉積,是皮膚美白的有力武器,而白蘿蔔也能促消化,有助於排腸毒,皮膚自然更加光澤明亮。
6、檸檬
作爲一個富含維生素C的水果,檸檬經常被用作美白護膚用途,對於軟化角質和淡化色斑都有很好的效果,但是檸檬味酸,只需要適當飲用檸檬汁就可以了,腸胃不好的就不要多喝了,它的美白效果也很顯著哦!
7、複合維生素片
有了這個就方便很多啦,他是集各種維生素和礦物質混合在一起,一天一片,也不費事,簡簡單單,各方面的營養就補充全了,像娜娜就是不是特別喜歡吃菜,吃了這個,還能促進腸胃蠕動,促進排便便哦,身體裏沒有了毒素,皮膚自然白白嘍。
8、銀耳
銀耳,被稱爲窮人的燕窩,哈哈,用銀耳做面膜,煮糖水都可以,很美味哦,還可以美白。
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