女性痛經吃什麼 多吃這五種食物有好處
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痛經讓很多女性朋友談之色變,痛經不但讓自己的身體遭罪,同時也會跟工作帶來不變。那麼痛經怎麼辦呢?吃些什麼食物好呢?
女性痛經多吃五種食物
1.紅糖
痛經的時候可以適量的喝點紅糖水,因爲紅糖可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。
2.枸杞
枸杞作爲食藥兩用的藥材,對於女性的“好朋友”有很大的對抗性。枸杞具有多種的氨基酸能夠提高身體免疫力。
3.榴蓮
很多人說到榴蓮就會一臉嫌棄,但你知道嗎?榴蓮有效的緩解女性痛經的情況,還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。
4.黑木耳
黑木耳中有豐富的纖維與膠質,都是能促進腸胃蠕動,而且熱量很低,可以增加飽足感,還有補血的效果,是優秀的高纖低卡的減肥食物。
5.牛肉
黑木耳中有豐富的纖維與膠質,都是能促進腸胃蠕動,而且熱量很低,可以增加飽足感,還有補血的效果,是優秀的高纖低卡的減肥食物。
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