冬季如何養生 推薦3款養生粥
本文已影響2.72W人
本文已影響2.72W人
冬季到來,天氣乾燥、寒涼,此時大家要注意養生哦。冬季養生,以去燥滋陰爲主,粥溫潤軟滑,最適合冬季養生。下面我們來看看冬季養生喝什麼粥好。
冬季養生喝什麼粥好
1、蓮芡豆粥
材料:蓮子肉15克,炒白扁豆15克,芡實15克,大米50克。
做法:將上述食材洗淨、浸泡20分鐘,同放入砂鍋中,加適量清水,煲粥。粥煲好後加糖或鹽調味,即可食用。
功效:中醫認爲,芡實性味甘、澀、平,入脾腎二經,能健脾祛溼、固腎止瀉,且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。蓮芡豆粥健脾開胃,利水止泄瀉。對秋季小兒腹瀉有輔助治療作用。
2、南瓜百合粥
材料:南瓜250克,鮮百合50克,粳米100克,冰糖適量。
做法:將南瓜洗淨去皮,切丁,鮮百合摘瓣洗淨。將粳米洗淨後煮熟,再用文火熬,加入南瓜丁煮爛,再放入冰糖、百合,煮沸即可。
功效:南瓜性味甘、溫,歸脾、胃經,有補中益氣、清熱解毒之功,適用於脾虛氣弱、營養不良,百合也是一種潤肺止咳、清脾除溼、補中益氣、清心安神的食療佳品。一碗南瓜百合粥,不但可以降降火,還能給身體補充營養,增添活力。
3、白果蘿蔔粥
材料:白果6粒,白蘿蔔100克,糯米100克,白糖50克。
做法:蘿蔔洗淨切絲,放入熱水焯熟備用。先將白果洗淨與糯米同煮,待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘,拌入蘿蔔絲即可出鍋食之。
功效:有固腎補肺,止咳平喘的功效。
冬季養生如何做 冬季養生要點
秋季男生潮鞋最新推薦 時尚秋冬
推薦幾款冬季健康養生粥 介紹幾款冬季健康養生粥
夏季要多喝粥 推薦4道養生粥
冬日養生湯推薦
冬季吃什麼可以減肥 推薦3款粥
推薦九款夏末秋初吃的養生粥!
夏季需解暑 多喝3款養生粥
冬季養生甜品推薦 這5款讓你健康過冬天
白領如何養生 白領養生方法推薦
冬季如何養腎 中醫推薦2訣竅
冬季七款養生粥補腎強身
春季養生吃什麼好呢 養生粥與養生菜有什麼推薦
10月養生3不吃2不做 4款養生食譜推薦
百合也養胃 推薦3款百合養胃粥!
夏季防暑 推薦三款養生飲料
六款冬春換季宜吃的養生粥!
秋季健脾 推薦14款養生粥
冬季養生有方法 冬季如何養生比較好
冬季是胃病高發期 推薦3款養胃食物
女生喝什麼粥比較養顏美容 幾款美容養生粥推薦
冬季養生常識有哪些 冬季應該如何養生
秋季養生喝什麼茶好 推薦六款養生茶
夏季養生粥食譜推薦 好吃又營養
秋季養肝要喝茶 8款養生茶飲推薦
冬季要如何養胃 推薦養胃的五大食物
春季如何調理脾胃 調理脾胃的養生粥推薦
冬季營養養生減肥粥做法 推薦八款美味營養粥品
春天喝點藥酒能養生 推薦3款養生酒
冬季養腎有何方法 中醫推薦3妙招
養生專家推薦:8款粥補氣補血又養胃
老人如何養生 老人養生方法推薦
冬春換季宜吃的6款養生粥