引發乳腺癌的壞習慣 你必須戒掉
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專家指出,一般有以下幾種壞習慣的女性,乳腺癌發病率要比正常女性高20%。所以這些陋習,你一定要及時改掉!
引發乳腺癌的壞習慣
1、暴飲暴食
若飲食不定時定量、暴飲暴食、進食過快過燙,對身體是一個損傷性的刺激,與腫瘤的發生有一定關係。此外,高脂肪食品攝入過多的人易患乳腺癌。因爲脂肪中所含的類固醇可以在人體內轉變成雌激素,人體內所含的雌激素過多,則會促進乳腺癌細胞的形成。所以人體內積聚的脂肪越多,得乳腺癌的機率就越高。而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶製品則可減少危險性。
2、從不檢查
有些女性表示,自己乳腺一直很健康,也沒有不良的習慣,所以一直都不檢查乳腺健康。這是非常不可取的,正常女性要一年做一次體檢,專家建議每次體檢都要做胸部B超檢查。如有乳腺增生或乳腺結節更需要每半年檢查一次。做到早檢查,早預防。精彩推薦:乳腺癌到來的五大徵兆
3、濫用劣質化妝品及激素藥物
現在市面上的很多化妝品和保健藥物,都是含有雌激素的。女性過度補充對人體有害無益。雌激素是婦女卵巢產生的內分泌激素,能促進女性發育成熟,維持正常月經和性功能。外源性雌激素會抑制自己身體內正常雌激素的分泌,使用過多對乳腺癌發病是個不利因素。
4、不會調節壓力
現代女性在工作和生活中承擔的壓力增大,也是乳腺疾病發病的重要原因,精神因素都可以影響體內五臟六腑和內分泌系統。都市高知女性往往工作壓力大,容易煩心,精神上的巨大壓力可能會造成內分泌系統的紊亂。增加了乳腺癌的誘發因素。
5、熬夜成癮
睡眠節律的紊亂會給健康帶來不良影響。夜間明亮的光線會影響生物鐘,導致內分泌系統節律的紊亂,從而引起一些健康問題。尤其光線下,人體內褪黑色素含量降低,因此引起乳腺癌患病風險升高。
6、脾氣暴躁
生氣時,氣散不出去使人體內分泌紊亂,雌激素和孕激素不平衡,很可能導致女性乳腺小葉增生,增大引發乳腺癌發病機率。
預防乳腺癌的水果
1、芒果
科學研究發現,女性多食芒果,有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現,細胞分裂週期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
2、山楂
常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滯消積,抑制癌細胞生長,同時富含維生素c,適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
3、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素c,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
4、大棗
補脾胃益氣血,富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物爲抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗,以增強體質,預防乳腺癌。
5、紅蘋果、葡萄
研究人員發現,紅蘋果等紅皮水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。科學家經過實驗發現,紅皮瓜果蔬菜中所含的某些植物成分,可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長,同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力,預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。
6、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品,維生素c含量爲橘子的4-12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用。
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