男人抖這處補腎效果驚人 補腎多吃4種菜

腎虛的危害很大，所以生活中要了解保護腎臟的方法，尤其是男性朋友出現腎虛現象是更要引起重視，生活中做一些小動作就能起到補腎的效果。那麼生活中補腎的方法有哪些呢?下面就讓我們一起來看看吧!

男人抖身體這處補腎效果驚人

男性朋友長期從事腦力勞動或者是人道中老年的時候都會非常容易出現腎氣虛弱，表現爲疲勞、失眠等。

除了注意休息，大家也可以經常抖抖腎，有類似吃中藥補腎的效果。所謂“抖腎”，就是用抖動的方式來刺激腎腧穴。

具體做法是

雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置(即平時大家說的後腰，腰眼部位)後，輕輕跳動，腳尖不離地，就是雙腳輕微踮起的感覺。這時雙拳也不動，全身隨着身體抖動，感覺到腰部輕微發熱爲止。

有效生髮人體陽氣，緩解疲勞和失眠的現象。

生活中男性朋友適當的練習抖腎養生，充分地按摩腎腧穴，鼓動腎氣，有效生髮人體陽氣，緩解疲勞和失眠的現象。

同時，在抖腎的過程中，膝關節在抖動時帶動了全身的抖動，全身的關節都得到了活動，特別是脊椎部位，所以對於伏案工作的人放鬆脊椎、養護腰椎很有好處。

對於有膝關節損傷的朋友，可能無法進行抖腎運動，那就用擦腎代替抖腎。

即將兩手搓熱後，用掌心上下摩擦腰背腎部區域，每次都要搓至兩腎的部位發熱，也有類似的養生作用。

韭菜

又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。爲腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。

大蔥

蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身，巴爾幹半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永荷男子漢的氣質。蔥的營養十分豐富，它能刺激性慾。現代醫學研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

海藻

海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

魚類

沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作爲性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等症狀。

本站推薦閱讀：

男人最需要的7種壯腰補腎菜

補腎菜有哪些 怎樣吃效果纔好