如何自測體內是否有溼氣
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溼邪是中醫裏很常見的致病因素,它的形成有外部環境和人體內部原因。人體溼邪形成的內部因素也有很多,如過量飲水,運動量不足,喜歡吃肥甘厚味等,這導致體內脾胃運化失常,就產生了內溼。
自測溼氣的方法
1、自我感覺
比如即使您睡眠時間很充分了,但起牀後還總覺得很困卷、乏力、覺得頭沉、打不起精神,或是覺得身上有東西在裹着,懶得動彈,那麼,就要懷疑身體裏是不是有溼氣了。中醫裏講“溼重如裹”,就很準確的形容了溼氣重的症狀,這就好像穿着一件洗過沒幹的衣服一樣,很不舒服。
2、觀察大便
如果每次排大便都黏膩不爽快,衝馬桶總衝不乾淨,總有一些黏在馬桶壁上,那麼也說明體內可能有溼。
如何祛除體內溼氣
1、食療選薏米
薏米,中醫稱薏苡仁,又名薏珠子、回回米等,屬於穀類食物,既有食用價值,又有藥物價值。中醫認爲,薏米味甘、淡,性微寒,具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱排膿、除痹的功效,臨牀上常用於治療水腫、小便不利之症,與赤小豆(紅豆)搭配食用,效果更好。
2、拔罐很有效
拔罐是中醫傳統的治療方法之一,可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功效,能有效祛除體內溼邪,而且操作相對比較方便,在家中就可完成。
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