女性怎麼抗衰老 常喝山藥麥饅粥
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女性都怕變老,但是隨着時間一點一滴地溜走,女性們就算害怕也還是漸漸地老去。而想要延緩衰老,保持年輕,就需要想辦法抗衰老,除了通過整形或是服用藥物等方法外,小編建議可以多吃抗衰老的食物,來保持年輕。以下爲大家介紹一款抗衰老的是食譜——山藥麥饅粥,想要緩解衰老的朋友們,不妨都來看看。
女性怎麼抗衰老?常喝山藥麥饅粥
製作材料:全麥麪粉150克,山藥100克,糯米50克,枸杞子10粒,雞蛋1個,黃冰糖1塊,黑芝麻、酵母、植物油各適量。
烹飪方法:
第一個步驟,將糯米和山藥一起清洗乾淨,之後將糯米放一旁備用,山藥將其外皮刮掉,切成丁狀。(注意給山藥刮皮的時候最好是穿手套,不然雙手直接接觸到刮皮後的山藥,容易引起瘙癢,爲了避免這樣的事情發生,最好做保護措施。)
第二個步驟,將雞蛋打入碗中,將蛋黃和蛋清攪拌均勻,放在一旁備用。
第三個步驟,將鍋洗乾淨,再放入適量的清水煮滾,煮開後將切成丁狀的山藥和糯米放入鍋中烹煮。(熬煮的過程採用大火,煮開後再改用小火煮二十分鐘。)
第四個步驟,二十分鐘過後將黃冰糖、枸杞子、黑芝麻依次每隔五分鐘加入粥中熬煮,全部放入完成後再關火燜一會兒,放在一旁備用。
第五個步驟,往容器中倒入適量的酵母,並加入適量的清水拌均勻,再加入全麥麪粉和雞蛋液拌勻和好,揉成光滑的麪糰。
第五個步驟,將揉好的麪糰放進微波爐中發酵,當面團變成原來兩倍大的時候,將其分成兩份。再拿出兩個小碗並在外面塗抹一些油,用麪糰將小碗包起來,放在一旁靜置二十分鐘左右。
最後一個步驟,二十分鐘之後,將用麪糰包起來的碗放入鍋裏,隔着水蒸十五分鐘左右,蒸好後將碗取出來,再將山藥粥倒入饃中即可食用。
山藥麥饅粥的功效:此款粥中含有多種抗衰老的食物,比如山藥是一種很滋補的食物,在對抗人體衰老方面有一定的效果。枸杞子自古以來就是滋養人體的上佳食物,更是減慢衰老的良藥。黑芝麻中含有豐富的維生素E,對減慢皮膚衰老有很不錯的效果。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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