女人吃什麼抗衰老 大波抗衰老水果來襲
本文已影響9.33K人
本文已影響9.33K人
衰老雖然是一種自然歷程,但是卻總是讓女人又恨又無奈。幾乎每個女人都想對抗衰老,小編建議女人通過吃來抗衰老。那麼女人吃什麼抗衰老呢?生活中的很多水果其實都蘊含着豐富的營養成分,多食用同樣可以起到良好的美白抗衰老的作用。因此,女人可以通過吃水果來達到抗衰老的效果。
女人吃什麼抗衰老?15種抗衰老水果推薦
1、木瓜
溫柔去除角質木瓜不光能豐胸,它和菠蘿一樣具有很好的去除角質功能。
2、柑橘
柑橘精華所含的豐富維生素C具有美白作用,此外,橙的味道可喚醒疲倦的肌膚。
3、橄欖
橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。
4、菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現健康狀態。
5、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作爲化妝品和護膚品的原料。檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。
6、烏梅
含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是鹼性食物,因爲它含有大量的有機酸,經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此,烏梅是女人抗衰老最適合吃的食物之一。
7、葡萄
葡萄中富含維生素A、B1、B2、C、蛋白質、礦物質鉀、磷、鐵等多種人體必需的營養成分。其中,還包括類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內的自由基。
8、芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果,因爲含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出,有助於保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現。
9、石榴
石榴不僅好吃,而且含有豐富的花青素和鞣花酸(一種天然多酚組分),這兩種成分被稱爲“人類已知的最具抗衰老作用的食用成分”,可以幫助身體對抗因自由基氧化引起的皮膚失去彈性、粗糙老化等衰老現象。
10、蘋果
蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉爲美容聖品。蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外,還含有大量的抗氧化物,能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。
11、獼猴桃
獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
12、桑葚
桑葚的營養成分非常豐富,它含有很多維生素、氨基酸、有機酸以及胡蘿蔔素等營養物質,礦物質的含量比其他的水果會高出很多,主要有鐵、鉀、鈣、錳、銅、鎂和鋅等。現代醫學研究證明,桑葚具有促進造血紅細胞生長、增強免疫以及促進新陳代謝等功效。
13、桔子
桔子是大衆非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命C含量特別高,因此在很多地區,人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外,桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
14、杏
不僅具有明豔的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B 族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養效果。
15、牛油果
牛油果還是非常棒的美容果。它富含抗衰老營養素,如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸,維生素E能對抗衰老,防治色斑,提高皮膚彈性。當人變得衰老時,細胞內谷胱苷肽的濃度就會降低,含有豐富谷胱苷肽的牛油果在抗氧化、延緩衰老、清除自由基方面可謂非常給力,堪稱“細胞的超級衛士”。
女人如何抗衰老?小編建議常吃抗衰老水果,以上推薦的15種水果都是抗衰老的“高手”,女人們想要對抗衰老的話,不妨常吃,堅持下去會有意想不到的效果。
精彩推薦:
女人如何抗衰老 留住青春的方法推薦
女人吃什麼抗衰老 15種食物抗衰老效果好
女人如何正確抗衰老 最好的抗衰老方法是什麼
50歲女人怎麼抗衰老 5個抗衰老方法推薦
中年女人如何抗衰老 3招助女人抗衰老
男人抗衰老吃什麼好 哪些食物加快衰老
女人40吃什麼最抗衰老 女人40吃什麼水果抗衰老
30歲女人怎麼抗衰老 抗衰老方法推薦
黑豆能抗老防衰?中年抗衰老得這麼吃
女人怎麼抗衰老 抗衰老最好的方法推薦
如何抗衰老 女人必吃的10種抗衰老食物
春季吃什麼水果抗衰老 多吃草莓好處多
女人30吃什麼抗衰老 抗衰老食物
女人抗衰老 不同年齡各有抗衰老方法
男人這樣吃抗衰老效果好
30歲女人抗衰老九大祕訣 推薦抗衰老四大食物
女人怎樣抗衰老 9種抗衰食物吃出年輕
女人如何抗衰老 抗衰老小妙招助你年輕
女性抗衰老怎麼做 抗衰老食物有哪些
抗衰老護膚三大原則是什麼 防曬怎麼做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老祕笈是什麼茶多酚能幫助肌膚抗衰老嗎補充哪種維生素可對抗肌膚衰老吃什麼可以對抗皮膚衰老肌膚有彈性水潤吃補充什麼好讓你的肌膚補充哪
老人衰老有什麼表現 老人抗衰老要這樣做
女人40如何抗衰老 這些抗衰老食物別錯過
女人用什麼抗衰老 女人抗衰老的祕訣
25歲之後如何抗衰老 抗衰老吃哪些食物
女人抗衰老 就靠吃吃吃
40歲女人多吃什麼抗衰老 這些食物美容又抗衰
女人如何抗衰老 吃這顏色水果年輕20歲
吃什麼抗衰老 常吃這顏色水果年輕20歲
吃什麼抗衰老 錯誤飲食易衰老
產後老得快 多吃這種水果抗衰老
女人應該怎樣抗衰老?女人吃什麼延緩衰老?
40歲女人抗衰老怎麼做 抗衰老方法推薦
男人吃什麼美容養顏抗衰老 什麼食物抗衰老比較好
男人怎麼抗衰老? 10大妙招幫男性抵抗衰老
抗衰老偏方 怎樣可以抗衰老