吃什麼美容養顏 靠譜的美容養顏食譜推薦
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女人吃的健康,纔會年輕美麗。想擁有純皙美白的肌膚,就要從吃着手美容養顏。那麼市面上的可供選擇的美容養顏食物那麼多,女性們吃什麼美容養顏呢?別急,小編接下來將爲大家推薦五款美容養顏食譜,想要擁有白皙肌膚的女人們,不妨試吃看看吧。
吃什麼美容養顏?靠譜的美容養顏食譜推薦
美容養顏食譜一、西芹牛肉羹
準備材料:西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清1個,料酒5克,鹽5克,雞精8克,水澱粉30克,高湯800克,豬油10克,蔥、姜、絲各適量。
操作步驟:
1、將西芹洗淨,切成細丁狀待用。
2、將鍋燒熱火,然後加入豬油、蔥薑絲煸炒香。
3、再放入牛肉末炒散,加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸,下水澱粉後將其攪拌均勻。
4、最後淋入打散的雞蛋清,燒開後裝入湯盆內即可。
功效:美白去斑。
美容養顏食譜二、增白飲
準備材料:牛奶200克,西瓜瓤250克,檸檬半個。
操作步驟:
1、西瓜瓤切成方塊,檸檬帶皮切成絲。
2、將以上材料與牛奶一併放鍋中,煮沸3分鐘後,加砂糖再沸,使糖溶化即可,頻飲。
功效:和胃潤肺,益氣生津。本膳所用西瓜瓤(即西瓜的食用部分),含磷酸、蘋果酸、糖類、多種氨基酸、蔗糖酶、維生素C等;檸檬,含有機酸、橙皮甙、黃酮甙、糖類、維生素C等;牛奶,含蛋白質、鈣、磷等。故其能嫩膚增白。
美容養顏食譜三、綠豆百合美白湯
準備材料:綠豆、赤小豆、百合各適量。
操作步驟:
1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨,用適量清水浸泡半小時。
2、大火煮滾後,改以小火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。
功效:綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有美白作用。長期食用這款美容養顏食譜,想要白嫩肌膚將不是問題。
美容養顏食譜四、鮮果雙皮奶
準備材料:鮮奶500毫升,白糖150克,蛋白4個,水果適量。
操作步驟:
1、將鮮奶與白糖混合後攪拌均勻,蛋清打勻後,加入混合物中。用紗布或濾網過濾,放在碗中,隔水蒸10分鐘。
2、放人冰箱冷藏室,冷卻後取出,加入水果碎塊。
功效:鮮果雙皮奶中的維生素B族可以滋潤肌膚,鎖住肌膚的水分,使皮膚光滑白嫩有彈性,原料中的牛奶乳清還可以清除面部皺紋,使皮膚白滑細嫩。
美容養顏食譜五、木瓜杏仁奶茶
準備材料:杏仁粉60克,木瓜200克,糯米粉25克,牛奶250克,清水100克,冰糖20克。
操作步驟:
1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁機打成泥。
2、將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻。
3、用濾網過篩,倒入鍋中,加入冰糖用中火慢慢煮。
4、直到冰糖完全化開,杏仁茶煮透,就可以成糊狀了,再將牛奶倒入放入鍋中。
5、小火略煮,邊煮邊攪拌,香滑可口的杏仁茶就做好,食用時可淋上木瓜汁即可。
功效:杏仁含有能加快皮膚的微循環的各種脂類和微量元素,使肌膚紅潤有光澤,杏仁還有其中豐富的維生素E能祛斑美容,延遲衰老,使肌膚白嫩紅潤。木瓜中含有的木瓜酶能抗衰老,阻止黑色素的生成,達到美白的效果。
以上爲大家推薦的五款美容養顏食譜,大家覺得還滿意嗎?小編建議想要擁有白嫩肌膚的話,不妨常吃這些食譜。此外,一定要長期堅持下去纔能有好的效果,切勿不可半途而廢。
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