銀耳雪梨粥食譜 美容養顏助消化
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最近天氣不再炎熱,漸漸轉涼,可謂秋高氣爽,正是白露的氣候。在這白露的時節裏,小編帶來一道可口營養的銀耳雪梨粥,美容養顏助消化佳品!
銀耳雪梨粥
主題:銀耳雪梨粥
食材:粳米100克,幹銀耳20克,雪梨1個,冰糖適量。
做法:
1. 幹銀耳用水泡發,洗淨後撕成小塊;
2. 雪梨洗淨,去皮去核,切成小塊;
3. 粳米淘洗乾淨,與銀耳、雪梨一起放入砂鍋中,加適量清水熬至粥成;
4. 放入適量冰糖調味即可。
雪梨
營養提示:
銀耳性平、味甘;歸肺、胃、腎經。銀耳中含有蛋白質、脂肪、氨基酸、礦物質、肝糖、鈣、鈉等成分。銀耳所含營養成分豐富而全面,常食有潤肺養胃、補血益腎、美容養顏等功效。同時,銀耳還是虛勞咳嗽、老年性慢性支氣管炎、虛熱口渴等患者的理想食品。
雪梨性涼、味甘;歸肺、胃、心經。雪梨含有大量蛋白質、脂肪、葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿蔔素等成分。具有生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便的功效。現代研究證明,雪梨中含有較多的果膠,能促進食慾、幫助消化;還可清喉利咽,起到保養嗓子的作用。
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銀耳雪梨粥營養
以上就是銀耳雪梨粥的做法和營養解讀了,大家心動了嗎?不如趕緊行動,自制營養粥,美味健康,希望這道銀耳雪梨粥能給你帶來好胃口!
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