眨眼就是緩解眼睛乾澀的方法
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
現在家庭幾乎每家都有電腦,電腦輻射很強,時間久了眼睛就會幹澀,導致視力下降,尤其是那些經常對着電腦的上班族。而眼睛乾澀眨眼就是一個保護眼睛的自主措施。
爲什麼眼睛乾澀愛眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部溼潤,對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因爲太專注於工作,導致長時間盯着計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作,而另眼睛乾澀不適。
眼睛乾澀怎麼辦
1、眼球運動
若連續座在計算機桌前一小時,可嘗試着做一些眼球運動,例如向上望呼一口氣,在將視線移回中間,吸一口氣,如此運動約重複三回,最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。
2、間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放鬆,最好是離開座位,找一些遠距離的目標來看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對護眼有無窮大的幫助呢。
3、吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎?是的,其實在吸氣時,可加速血液循環,根據調查,很多女性因爲太專注盯着計算機,就讓呼吸速度變緩,所以要經常提醒自己,保持呼吸順暢,以放鬆身心!
4、調整電腦屏幕距離
建議距離爲50-70釐米,而屏幕應略低於眼水平位置10~20釐米,呈15~20度的下視角。因爲角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的機率。
預防眼睛乾澀的食物
1、香蕉、火龍果、聖女果
含有豐富的β-胡蘿蔔素、花青素、維生素C和B,香蕉可以緩解鉀鈉的平衡,還可以增加營養改善視力;火龍果則可以抗氧化、抗自由基、抗衰老的,預防腦細胞變性,有效的緩解眼睛出現乾澀的現象;聖女果則有效的促進眼內水分平衡,避免眼睛水腫,眼睛幹癢等問題。
2、蛋黃、魚、蝦、核桃、花生
含有豐富的蛋白質成份,以及鈣、鋅、鋁等離子,可以有效的預防眼乾症,同時也可以保護視力,對近視眼、中老年眼花、視疲勞、白內障等眼疾病有超強的治療效果,日常生活適量的攝入,還可以起到美容養顏的效果。同時飯後適量的攝入一些水果蔬菜,有助於平衡體內油脂,消除眼睛乾澀、眼睛幹癢等眼部問題。
精彩推薦:眼睛乾澀竟是這些原因引來的
保護眼睛的方法 三種方法有效緩解眼睛不適
3種水果快速緩解眼睛乾澀
眼部疲勞乾澀 電腦族眼部保養緩解乾澀有妙方
解決眼睛乾澀就用5個小妙招
眼睛乾澀疲勞怎麼回事 怎麼緩解
眼睛乾澀是怎麼回事
眼睛疲勞乾澀就喝三紅湯
電腦一族的眼睛乾澀治療方法
眼睛畏光睜不開也許是乾眼症 預防乾眼症要多多眨眼
秋季眼睛乾澀治療方法
眼睛充血乾澀怎麼辦 緩解眼睛充血乾澀的6大辦法
眼睛乾澀吃什麼好:這些食物有效緩解眼睛乾澀
眼睛乾澀缺少什麼維生素 哪些食物可以緩解眼疲勞
如何解決眼睛乾澀問題呢
最有效的4個眼睛乾澀治療方法
冬季眼睛易乾澀 這些方法能解決
常用的十個急救方法:異物進入眼睛(頻繁眨眼睛)
怎樣緩解眼睛乾澀 緩解眼睛乾澀的方法
眼睛乾澀症狀要怎麼按摩緩解
導致眼睛乾澀的原因有哪些 眼睛乾澀怎麼辦
眼睛乾澀怎麼辦?按摩4個穴位可緩解
眼睛乾澀的4個常見治療方法
緩解眼睛乾澀疲勞必吃的10種食物
眼睛乾澀是咋回事?如何預防眼睛乾澀
眼睛乾澀的原因及治療方法
眼睛乾澀是什麼原因?眼睛乾澀用什麼眼藥水?
眼睛乾澀的中醫治療方法
眼睛乾澀怎麼辦 眼睛乾澀吃什麼好
眼睛乾澀是怎麼回事 眼睛乾澀的原因有哪些
眼睛乾澀的7個治療小偏方
白領怎樣做可以緩解眼睛乾澀
保護眼睛的好方法 這方法可緩解眼睛痠痛
去眼袋最好方法 如何去除眼袋去除眼袋的有效方法去除眼袋最好的方法去除眼袋黑眼圈