6個妙招緩解白領眼睛乾澀
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越來越多的人,因爲長時間用電腦、戴隱形眼鏡、環境乾燥等,加重了眼睛的乾澀。乾澀輕則使眼部不適,重則可以繼發眼角膜潰瘍、感染,損毀眼球。
緩解眼睛乾澀有6個絕招
1、增強體質,保持充足睡眠,均衡飲食,適度的體育鍛煉,使機體的神經、激素調節處於良好狀態。
2、每使用電腦半小時就休息5分鐘,遠眺或看看綠色。同時,讓顯示器高度低於水平視線至少15度,眼與屏幕距離在50釐米以上。
3、每天薰眼四次。倒一杯40℃左右的水,用蒸氣薰眼,一則補水,二則使淚膜的脂質層保持良好狀態。但要注意別燙傷,建議第一次先閉眼蒸,以後逐步摸索最舒適的方式。在眼部燻蒸了3—5分鐘後,應立即清洗眼部,這樣可以促使淚膜的良性循環。
4、保持環境通風溼潤。可在室內放些綠色植物。
5、一定要選擇最適合自己的隱形眼鏡還要定期清潔,及時更換,儘量少戴爲宜。
6、不提倡自行用藥。長期使用一些降眼壓藥、抗炎藥等,這些藥物本身及其防腐劑都可以引起眼睛乾澀。
眼睛乾澀吃什麼好
菊花枸杞茶
在《本草綱目》中有記載,菊花“性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效”,菊花富含維生素A,能夠維護眼睛健康,對肝火旺盛、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。
決明子茶
決明子有清肝明目的功效,適用於目赤澀痛,羞明多淚,目暗不明,頭痛眩暈等症狀,長期面對電腦的工作者非常適合飲用決明子茶。
百合紅棗粥
百合滋陰降火,山藥滋腎潤肺,薏仁利溼健脾、清熱排膿,紅棗富含維生素C,也含有大量的維生素A,百合紅棗粥不但能夠防治眼睛乾澀,而且還能明目。
做法:將百合、山藥、薏仁和紅棗洗淨後,一起放入鍋中煮熟即可。
玫瑰花紅茶
玫瑰花能夠消除疲勞,保護肝臟,而肝臟和眼睛息息相關,所以玫瑰花紅茶亦能起到保護眼睛的作用。此外,玫瑰花茶能美容養顏,調理血氣。
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