孕婦補血什麼時候補好
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孕婦補血什麼時候補好呢?是在有需要的時候才補嗎?不!孕婦補血要從懷孕甚至是備孕的時候就開始補!這樣才能夠保證自身有一個好的環境足孕育出健康的寶寶。
從備孕開始,各位準媽媽們就要有意識的吃一些營養豐富的食物了,不僅僅是含鐵的哦,蛋白質含量高的、含多種維生素和礦物質的,都得吃,保證體內營養的均衡。
到孕早期的時候,孕媽媽們補血還是以食補爲主。這時候孕媽媽們對營養的需求與孕前是一樣的,孕媽媽們儘量挑適應自己胃口的食物,以免孕吐反應導致無法吸收食物的營養。
到了孕中期,也是寶寶發育最爲迅速的時候,這時候孕媽媽就需要保證飲食的多元化了,蛋、奶、肉、水果、蔬菜都需要吃一些,在促進鐵元素吸收的同時,也能夠吸收其他各種營養,保證胎寶寶的健康。
在孕晚期時,孕媽媽需要擴大營養素來源,除了蛋、奶、肉、水果和蔬菜,還要多吃一些粗細糧和大豆及其製品,以滿足胎寶寶生長髮育的需要。
如果孕媽媽出現下肢浮腫現象,可以低鹽飲食,如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等,既補充了蛋白質和鐵,又不會加重浮腫現象。
在孕中期和孕晚期,由於寶寶發育得比較迅速,會拼命的從孕媽媽的體內吸收營養,而孕媽媽由於血流量增大,血漿比紅細胞多,血液呈稀釋狀態,進而就會出現貧血了。如果胎兒較大或者孕媽媽懷的是雙胞胎時,對血液的需求量增加,就會造成孕媽媽嚴重貧血了。
當孕媽媽出現貧血之後,可能會引發貧血性心臟病、妊娠高血壓等疾病。並且,當孕媽媽出現貧血時,還會危及胎兒的生命,引起死胎、流產或者是寶寶發育遲緩。所以孕媽媽一定要引起重視。
不過孕媽媽們也不要因此就被嚇到了,其實只要在懷孕期間保持健康合理的飲食結構,中期和後期保證飲食的多元化,基本上都不會出現貧血現象。當出現貧血現象時,也可以在醫生的指導下進行補血。
經常聽到有人說孕期補充葉酸可以預防貧血,那麼孕婦補血和補葉酸是不是一回事兒呢?孕婦補葉酸就等於補血了嗎?
我們先來說說葉酸。葉酸對孕媽媽來說是一種孕育寶寶時不可缺少的營養素,它是一種造血的維生素,起到的作用不是補血,而是造血。而且孕婦補葉酸只能預防營養性貧血,對缺鐵性貧血是絲毫沒有用的哦!不過也不要小瞧了葉酸,在孕早期的時候補充葉酸,並不是爲了造血,而是幫助預防寶寶出現神經管缺陷或者畸形。
至於通常我們所說的補血,其實主要是補鐵,只有攝入足夠量的鐵元素,才能夠讓孕媽媽們足夠的血液,滿足自身及胎兒發育的需要。所以想要生個健康的寶寶,補血和補葉酸都是必須的哦!
一說到補血,很多人就會想到吃一些補鐵劑或者是相關的保健品,那麼孕婦補血需要服用補血的藥物嗎?
有專家表示,在沒有必要的情況下,孕媽媽還是食補比較好,過量服用補血劑等藥物不見得是什麼好事,反而有可能起到副作用。
我們的建議是,孕媽媽在懷孕期間多吃一些含鐵的食物以及其他各種食物,合理安排日常飲食就可以了。
其次就是要注意定時做好產檢工作,如發現有貧血的現象,最好是在醫生的指導下進行補血,不要盲目的服用補血藥物。
常見的妊娠期貧血症就是營養性貧血或者是缺鐵性貧血了,一個需要補充葉酸,一個需要補鐵,而這兩種營養素我們都可以從日常食物中獲取,所以孕媽媽們需要做的就是保證飲食的多元化,合理安排日常飲食,這樣補血比藥補要安全有效得多呢!
當然了,不同的人體質不一樣,孕媽媽們需要根據自己的體質來選擇合適的補血方法,不可盲目的吃各種食物或者是服用藥物。因爲有的孕媽媽不易吸收食物的營養,那麼吃再多的食物於補血也沒有太大的作用。而如果是盲目服用藥物,可能會出現因補血不當而出現的不良反應。
最好的補血方法就是合理安排飲食,定期產檢,在醫生的指導下采取相應的方式進行補血。
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