孕婦貧血危害大 需及時補血
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生活當中很多的孕婦朋友到了大月份以後,就會出現貧血的症狀,這對於孕婦以及腹中的胎兒健康都是有大危害的,但是具體有哪些危害很多並不瞭解,因此有人問孕婦貧血有什麼危害呢?孕婦貧血吃什麼食物好呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
孕婦貧血有什麼危害?
1、妊娠高血壓的發生率明顯高於正常孕媽媽。
2、容易發生產後感冒及泌尿系統感染等常見病。
3、生產時孕媽媽容易宮縮乏力,導致產程延長、產後出血多等狀況。
4、在產褥期抵抗力比正常產婦低,容易併發會陰、腹部刀口感染或不癒合。
5、嚴重貧血的孕媽媽,未成熟兒及早產兒的發生率明顯高於正常孕婦。
6、孕晚期貧血,產後純母乳餵養4個月,寶寶將出現貧血,免疫力低下。
7、產後子宮復舊慢,惡露常常持續不淨,子宮容易滋生細菌感染,引起子宮內膜炎。
8、經過分娩勞累及產後各種併發症,奶水分泌大多比正常產婦少,致使哺餵困難大。
9、分娩時,常常使胎寶寶不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態,容易發生宮內窒息。
10、影響胎寶寶生長髮育,如宮內發育遲緩等,生出低體重兒,造成先天不足,後天體弱多病,容易發生呼吸道和消化道感染,併成爲成年後代謝性疾病的高危人羣。
所以,如果孕期出現貧血現象就要及時緩解。
孕婦貧血吃什麼食物好?
很多孕婦去查血,發現貧血了,貧血最好的解決方式是食補,孕婦貧血吃什麼食物好呢?
1、含葉酸的食物
含有葉酸的食物很多,動植物中都含有,但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定,容易失去活性,人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多,所以除了從食物中攝取外,孕婦也可額外補充一些葉酸製劑。
2、含維生素B12的食物
含有維生素B12的主要食物來源於動物性食品,主要爲肉類、動物內臟、魚、禽、貝殼類及蛋類,乳及乳製品中含量較少。植物性食品中基本不含維生素B12。
3、含蛋白質的食物
蛋白質合成血紅蛋白,所以蛋白質食物不可少,動物性食物如蛋類、各種動物的瘦肉、魚類等海產品、乳品中含量豐富。植物性食物以大豆蛋白爲最好,其它豆類和堅果類中蛋白量還可以,水果中有極少量蛋白質。
4、含鐵的食物
很多食物中都含有鐵,但要多吃含有血紅鐵的動物性食物,如動物血,肝臟,瘦肉、內臟等,含植物性非血紅素的食物有紅糖、大棗、乾果、蘑菇、蛋黃等,非血紅素鐵的吸收率沒有血紅素鐵好,建議在貧血嚴重時多吃含血紅素鐵的食物。
5、含維生素C的食物
同時還要吃些富含維生素C的食物幫助鐵的吸收,含有維生素C的食物主要在植物性食物中,動物性食物中幾乎沒有,但在糧食作物中維生素C也少,維生素C主要在蔬菜和水果中。
新鮮的棗中維生素C最高達到每百克243毫克,獼猴桃爲62,鮮大山楂、桂圓分別爲53和43,燈籠椒和青椒分別爲72和62,苦瓜中也達到了56。另外在十字花科的蔬菜中如甘藍、白菜、菜花等含量都在40~70之間。在醃製的蔬菜中維生素C含量極低。
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