吃什麼調節內分泌 調節內分泌的食譜推薦
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生活中很多人都有內分泌失調的問題,要知道內分泌失調會導致氣血不暢、皮膚變差、容顏易衰等問題,所以,想要留住青春,就要善於調節內分泌。小編建議食療調節內分泌,那麼吃什麼調節內分泌呢?接下來爲大家推薦幾款調節內分泌的食譜,供大家參考。
吃什麼調節內分泌?調節內分泌的食譜推薦
一、枸杞粥
材料:枸杞子30克,白鴿肉、粳米各100克,細鹽、味精、香油各適量。
做法:
1、洗淨白鴿肉,剁成肉泥。
2、洗淨枸杞子和粳米,放入沙鍋中,加鴿肉泥及適量水,文火煨粥,粥成時加入細鹽、味精、香油,拌勻。每日1劑,分2次食用,5~8劑爲1個療程。
功效:具有託毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。如果你因爲內分泌失調導致臉生粉刺的話,不妨吃吃看,只要及時調節內分泌,粉刺就會慢慢好了。
二、白鴨消斑湯
材料:白鴨1只,山藥200克,生地100克,枸杞子30克,調料適量。
做法:
1、將白鴨去毛雜骨,洗淨,用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外,撒上蔥姜醃1小時左右後切爲丁。
2、山藥切片。生地布包,置碗底,而後納入山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食,每週2~3劑。
功效:可補益肝腎,調節內分泌,養陰消斑。
三、紅棗雞蛋湯
材料:紅棗、白煮蛋各適量。
做法:把紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮,直到兩碗水變一碗水,把蛋剝殼,並喝紅棗湯。
功效:紅棗味甘性溫、歸脾胃經,具有補中益氣和養血安神的效果,對內分泌失調引起氣血虛弱有明顯效果。
四、鮮百合蜂蜜
材料:鮮百合50克,蜂蜜1~2匙。
做法:百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屜蒸熟即可。
功效:蜂蜜含有多種人體必需地氨基酸,維生素等,營養價值非常高。多喝可以美容養顏,還能調節內分泌、補充體力消除疲勞,增強人體對疾病的抵抗力。
五、薏苡仁海帶粥
材料:薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海帶、甜杏仁各10克,綠豆20克,粳米50克。
做法:
1、將桃仁、杏仁用紗布包住,用水煎煮取汁。
2、加入其它的佐料一同煮成粥即可,每天食用2次。
功效:這款食譜最主要的是爲人體提供更多的鉀元素,能夠減少身體內激素的分泌,其實患有內分泌失調主要是因爲雌性激素分泌的太多,因此此款食譜能調節內分泌。
以上爲大家推薦的5款有助調節內分泌的食譜,正被內分泌失調所困擾的女性們,如果還沒有找到適合的調節內分泌的方法,不妨試試吃這些吧,堅持下去,相信能夠有不錯的調理效果。
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