孕早期保健應注意哪些要點
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孕婦在早期保健是應該的。最主要的一點就是在懷孕初期一定不要做性生活。平時在飲食上一定要多吃一些營養的食物。還有就是也要適當做運動。又如,去戶外散步、游泳、做孕婦體操等。這些都屬於孕婦早期保健。但是需要注意的是,在孕早期切記不可做劇烈的運動。以免流產。
1、避免不良因素對胚胎的影響:
不到擁擠的公共場所,避免病毒感染
不接觸貓狗,不吃未經煮熟的魚、肉類
避免接觸放射線、有毒有害物質
慎用藥物,不抽菸、不喝酒
2、少食多餐,吃一些清淡富有營養的食品。嘔吐後仍有堅持進食。
3、注意休息,避免重體力勞動。切忌性生活,以免發生流產。
4、出現發熱、陰道見紅、劇烈嘔吐、腹痛等異常情況,應馬上到醫院檢查。
若有下列情況,請立即到產前檢查醫院進行產前諮詢。
年齡≥35歲
不良生育史
遺傳病家族史
有嚴重內外科疾病史
孕早期的保健要點有以下幾點:
一、預防感冒
普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對胎兒影響不大,但如果體溫較長時間維持在39℃左右,也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性感冒,不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發生畸形的作用,高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮,引起流產。因此,孕早期要避免去公共場所,尤其在感冒流行季節,同時在生活中避免接觸感冒患者。
二、不要自行亂吃藥
妊娠30-40天之間如果出現傷風感冒、頭痛失眠等不適,不要自行亂吃藥。這時,是胚胎組織對藥物最敏感的時期,剛剛形成的胚胎非常稚嫩,很容易受到一些藥物的損害而造成畸形或流產。發燒時切不可亂用退熱藥,一定及時去看醫生並告訴懷孕的時間,以便醫生選用既有效又不會對胎兒有害的藥物。
三、禁止做腹部X線檢查
早孕階段尤其是懷孕15-56天時,胚胎的器官正處於高度分化形成中。一旦接受X射線特別是腹部,極易發生胚胎畸形,發生小頭、癡呆、腦水腫、小眼等發育上的缺陷。因此,在懷孕頭2個月絕對禁止X射線照射。除此之外,孕期常規的肺部透視可以推遲到懷孕4個月後,X射線骨盆測量在孕早期也應儘量避免,最好安排在妊娠36周左右。
四、洗澡時間不宜過長
懷孕早期所發生的孕吐反應,通常會使孕婦的身體比較虛弱。如果洗浴時間太長,容易身體過於疲倦,引起頭暈,虛脫在衛生間裏;或是因身體受冷而染上傷風感冒。特別是坐浴時間過久,會造成子宮充血,刺激子宮肌肉引起收縮,引發流產。
五、不塗抹香味濃烈的香水
香味濃烈的香水中含有一些人工芳香劑,容易刺激孕婦的呼吸道、皮膚神經系統,引起過敏反應,如皮膚瘙癢,還會引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適,而懷孕早期孕婦本身就很敏感。另外,濃烈的香水還容易使胎兒出生後易患腹瀉和耳部感染。因此,孕期最好避免使用這樣的香水。
六、出行儘量不走顛簸的道路
懷孕早期很多孕婦都還在每天堅持上班。如果在顛簸不平的路上騎車、乘坐公交車或從事乘務員工作等,容易因劇烈震動或過於勞累而使盆腔充血,對胚胎組織造成刺激,引發自然流產或先兆流產等不良結果。因此,孕早期騎車或乘車時儘量避開不平的道路,以免發生意外。
七、孕吐劇烈要及早就醫
少數孕婦在懷孕早期反應特別強烈,噁心嘔吐以致完全不能進食。這時,應該及早去醫院就醫,通常需要住院治療。否則,不僅使自己的健康受到很大影響,還會由於身體缺乏營養、脫水而給胎兒的發育帶來嚴重後果。
八、患了感冒別在家硬挺着
雖然懷孕早期用藥不當容易引起胚胎組織畸形,但一旦患了感冒還是要趕快去看醫生,不要在家裏硬挺着。“諱疾忌醫”容易使病情加重,延誤治療時間,這樣也會損害胚胎組織。
九、別熬得太晚纔去睡覺
如果夜半時才入睡,容易使體內的生物鐘節律被打亂,導致生長激素分泌減少,影響胎兒的生長髮育,甚至生長髮育停滯。同時,孕婦也容易出現頭痛、失眠、煩躁等不適,使早孕反應更爲加重。
十、儘量少使用手機
懷孕最初3個月,正是胚胎分化和形成各個組織器官的時期,而手機在工作狀態中可能會產生一定的電磁輻射,使正在發育中的胚胎容易受到損害。特別是在汽車裏接通手機時,電磁輻射強度會突然增大好多倍。因此,懷孕早期最好儘量少使用手機。
十一、最好別戴隱形眼鏡
懷孕早期由於內分泌發生改變,孕婦的角膜組織輕度水腫,戴隱形眼鏡容易加重角膜缺氧。加之孕期本身淚液分泌量減少,黏液成分增加,容易引發眼睛出現異物感、乾澀、發磨等不適,還會因眼膜小動脈攣縮而引發結膜炎。因此,戴隱形眼鏡不適感會比孕前增大,最好戴框架眼鏡。
十二、避免在臥室裏放冰箱
孕婦每天需要在臥室裏度過很長時間,而資料顯示,臥室裏的冰箱所產生的噪音一旦超標,將會嚴重損害孕早期胚胎的生長髮育,成爲致畸的一個禍因。電冰箱的製冷劑氟里昂也有致畸作用,可能會對稚嫩的胎兒造成嚴重傷害。冰箱在工作狀態中可能會產生一定的電磁輻射,使正在發育中的胚胎容易受到損害。
十三、避免情緒極度不安
如果在懷孕7-10周經常處於極度不安的情緒中,容易引起兔脣、齶裂、心臟有缺陷等發育畸形,因爲此時正是胚胎齶部和臟器發育關鍵時期。胎兒在出生後,也容易成爲性格異常的兒童,如挑食、好發脾氣、十分好動,甚至患多動症。
十四、出現腹痛趕快去醫院
懷孕早期出現持續性進行性加重的腹痛,有可能是發生了宮外孕或流產。這都是比較危險的徵兆,應該足夠重視,要儘早去醫院就診。不可掉以輕心,以免延誤治療時機。
十五、儘量不用電熱毯取暖
生活中常用的電熱毯雖然電流很小,但由於使用時緊貼着孕婦的身體,對懷孕早期正處於發育階段的胚胎組織可能存在潛在的危險。一些資料表明,孕婦在妊娠最初3個月使用電熱毯,自然流產的發生率大爲增高。
十六、減少性生活次數
懷孕最初3個月,由於胎盤還沒有完全形成,所以孕婦體內孕激素分泌量還不夠多,最容易發生流產。如果性生活過頻或動作不輕柔,容易刺激子宮收縮而引發流產。因此,要儘量減少性生活,尤其是以往發生過習慣性流產的孕婦。
十七、不單獨一人出去旅行
懷孕早期是發生自然流產的高發時期,儘量避免單獨一個人出門旅行。不得已出門在外,先去徵求醫生的意見。同時,身邊一定還要有其他人陪伴,能夠對孕婦加以照料。當然,更不能在旅遊旺季去人多擁擠的地方。
十八、換掉高跟鞋或不合腳的鞋
懷孕早期胚胎組織很脆弱,容易受到一些外來刺激的影響。如果還在穿高跟鞋或穿的鞋子不合腳,一旦身體摔倒容易引發流產。
十九、孕吐期間安排好飲食
如果因孕吐而使孕婦的身體缺乏營養,也會影響胚胎組織的生長。因此,孕吐期間要注意安排好飲食,以清淡、少油膩、易消化爲原則,烹調儘量多樣化,少食多餐,滿足孕婦的口味和飲食習慣。同時,多吃一些新鮮蔬菜和水果,以滿足對各種維生素、微量元素的需求,防止發生酸中毒。特別是孕吐反應嚴重的孕婦,可以自治糖鹽水喝。
二十、不宜做劇烈的活動
孕婦加強運動可以增強體質,待胎兒出生時促進分娩。但在懷孕早期胎盤還沒有完全形成,這時最容易發生流產。因此,一定要選擇適宜的運動,如散步、柔軟體操等。運動時要格外小心,以免過於激烈引起流產。
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