懷孕不久要注意什麼 這些孕婦保健小技巧要知道
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懷孕了可是一件值得高興的事情,尤其是對於想要孩子的女人來說。在這裏小編提醒,孕期是很特別的階段,必須要注意保健,否則的話,很容易流產讓女人失去寶寶的。那麼懷孕不久要注意什麼呢?這個問題必須要知道,因爲剛懷孕不夠穩定,一點小事都可能造成寶寶保不住。
懷孕不久要注意什麼
1、要產檢
爲了及時瞭解自己的身體狀況,寶寶的發育情況,需要定期產檢。所以說,孕婦要按時產檢,不管你有多忙,到了產檢的日子都應該按時去,一點拖延都不可。同時,產檢的時候,請儘量帶上另一半,避免一個人產檢到處跑。不然慌里慌張的,很容易跌倒出現意外的。
2、注意穿着
懷孕了以後要避免穿緊身衣褲,口過緊的絲襪也不要穿,以免給腹部帶來壓迫。孕期女人們應該穿寬鬆一些,最好穿高腰的,這樣子腹部就不會被禁錮。
此外,高跟鞋也不要穿,不然不容易保持平衡,萬一摔倒了很有可能造成流產。有些這一次摔倒孩子沒了,也許一輩子都懷不上了。所以說,遠離流產風險,孕期的女人們要放棄高跟鞋,改穿平底鞋。
3、補充營養
有了寶寶以後胃口會變大,一些孕婦害怕自己吃太多會長太胖,以後不好減肥,所以可以控制自己的適量。注意了,有了寶寶以後要多吃一點,這樣子纔能有足夠的營養供給給寶寶。如果寶寶獲得不到足夠的營養,發育就會受到影響的。
其中,懷孕早期的時候容易有孕吐反應,面對一些食物的時候,會感到噁心吃不下去。對此,建議孕婦們要想辦法進食,比如說少吃多餐,比如說吃清淡一點等等。不然孕吐得不到緩解的話,孕婦身體會變得很虛弱,會影響自身和寶寶的健康。
4、多休息
很多女人懷孕了以後會出現嗜睡的情況,這個時候建議不要強制讓自己清醒,竟然困了就多休息,讓身體好好的保養。因爲身體睡飽覺纔會健康,如果懷孕了以後仍有在上班的孕婦,要注意一下,一定要午休,這樣有助緩解疲勞。
其中,睡覺的時候要以左側睡比較好,這樣的睡姿能夠確保血流通暢。爲了寶寶正常發育,在睡姿上一定要注意一下。
懷孕初期的飲食原則
1、吃促進食慾的
早孕女性食慾會下降,而且面對衆多食物會有反應,從而影響孕婦們進食。爲了促進食慾,孕婦們要迎合自己的口味,不管是酸的還是辣的,要記得適當吃一些開胃,不要忌口太多了。不然這不能吃那不能吃的話,孕婦將無法獲得充足的營養供給。
2、選擇容易消化的食物
孕早期的時候,可以選擇吃餅乾、蔬菜粥、甘薯、麪包乾等容易被腸胃消化的食物,同時還能減少嘔吐問題。
3、想吃就吃
妊娠反應比較嚴重的孕婦,平日裏想吃就吃,不需要按照一日三餐的標準進食,因爲孕婦所需的營養比較多,不吃多一點的話,身體無法攝取足夠的養分。其中,早上起牀還有晚上睡覺的時候,不妨吃些麪包、餅乾等小點心,幫助減輕嘔吐反應,同時增加進食量。
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