榴蓮蘋果 痛經必吃的5種食物
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一到例假,總有一些女性痛的死去活來,讓她們的生活及工作都受到了很大的影響。那麼對於痛經的女性來說,痛經吃什麼能止痛呢?其實很多人想要止痛的話,自然會想到吃止痛藥,不過是藥三分毒,因此不建議痛經的女性服用止痛藥。不妨,通過飲食來緩解痛經。接下來爲大家介紹5種多吃可緩解痛經的食物,供大家參考。
痛經吃什麼能止痛?
1、榴蓮
榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。榴蓮還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。
2、蘋果
紅酒燉蘋果對痛經有着緩解的作用。中醫認爲甘溫能補能緩,因紅酒辛甘性溫,有溫陽補血,緩急止痛的功效,對寒溼凝滯的痛經症,可以起到散寒祛溼,活血通經的作用。
3、生薑
生薑辛溫,有祛寒解表的作用,能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝。用生薑煮水或泡腳,均可緩解女性痛經症狀。對於寒凝血淤型的痛經女性,建議喝生薑紅糖水,做法爲生薑15克,紅糖適量,開水沖泡當茶飲。
4、葡萄酒
葡萄酒味辛甘溫,辛能散能行,對寒溼凝滯的痛經,如痛經的女性適量喝些葡萄酒,可以散寒祛溼,活血通經;甘溫能補能緩,對氣血虛熱而致的痛經,又能起到溫陽補血,緩急止痛的效果。
5、香蕉
香蕉吃起來香甜味美,且富含碳水化合物,營養豐富。不少女性每月都會痛經,緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素,維生素可穩定情緒,幫助睡眠,對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素,痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效。
痛經的危害
1、加速衰老
經常痛經會讓女性衰老年齡提前5年。痛經是月經來潮時血脈瘀滯、氣血失和所致,會導致女性體內自由基異常活躍,表現在面部,長期痛經的女性會出現面色灰暗、皮膚乾燥等問題,更容易形成色斑和痤瘡。
2、降低智力
痛經除了會帶來噁心、嘔吐等不適之外,還會影響女性的智力。疼痛不僅會影響感官感受,還會影響到思維能力,導致注意力時長變短,損傷女性的認知功能。
3、影響生育
痛經與不孕不育有着密切的關係,不孕症患者中有56%的人伴有痛經,痛經症狀消除患者隨即受孕。痛經還會引發習慣性流產、早產、小孩弱智等問題,所以痛經的女性一定要提前做好子宮保養,準備做媽媽需治癒後再生寶寶。
4、帶來婦科疾病
痛經如果不及時治療,可誘發多種婦科疾病。1/3以上的乳腺增生是由痛經引起;半數以上的子宮疾病與痛經有關,如子宮炎症、子宮肌瘤和子宮內膜異位;此外,痛經還可能引發盆腔炎。
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