痛經吃什麼水果好 吃這5種水果緩解痛經
本文已影響3.06W人
本文已影響3.06W人
想必很多女性都有痛經的情況,因此痛經對很多女性來說並不陌生。痛經對女性的生活有很大的影響,因爲痛經的時候女性的身體要承受極大的痛苦。痛經讓她們坐立難安,因此要及時緩解痛經。那麼痛經吃什麼水果好呢?緩解痛經的食譜怎麼做呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
痛經吃什麼水果好?
1、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁,許多人都喜歡吃。對於女性朋友來說,吃荔枝是非常不錯的選擇,荔枝具有降血脂,調節血脂,行氣散結等作用,在月經來臨之前,女性朋友就可以吃一些荔枝,這樣能夠有效緩解痛經。
2、桑葚
在月經來臨之前,女性朋友可以吃一些桑葚,這樣也是可以緩解痛經的。
此外,桑葚不但能夠緩解痛經,而且可以改善血液供應促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,對女性朋友的月經過程具有一定的調節作用。
3、蘋果
蘋果也是能夠緩解痛經的水果,在月經期間的時候,女性朋友可以多吃一些蘋果,以達到緩解痛經的目的。
女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果,這樣效果會更加好一些。
還有,如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果,那麼可以喝一些蘋果醋,這也是非常不錯的選擇。
4、香蕉
香蕉是人們經常會吃的水果,香蕉所含的營養物質豐富,女性朋友多吃有益。
香蕉屬於高熱量水果,含有豐富維生素A以及維生素B6,可以增強機體對疾病的抵抗力,有助於維持正常的視力。
香蕉中所含的硫胺素可以促進消化,而且對保護神經系統具有重要作用,女性朋友多吃可以緩解痛經。
5、榴蓮
榴蓮雖然有非常強的氣味,但是榴蓮卻是一種非常好的水果,其營養價值是非常高的。如果女性朋友經常會出現痛經的情況,就可以經常吃一點榴蓮,這樣對緩解痛經具有非常好的效果。
因爲榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經。還有,女性朋友在產後也可以吃一些榴蓮,對女性朋友身體的恢復有益。
緩解痛經的食譜怎麼做?
1、姜艾薏苡仁粥
做法:用10克的乾薑和10克的艾葉加水煮成汁,在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟時,加入藥汁同時煮熟即可食用。
功效:適用於寒溼凝滯型的痛經者,該款食譜還具有散寒祛溼、化瘀和潤膚的功效。
2、益母草香附湯
做法:把香附100克、益母草100克、雞肉250克、蔥白5根加水煎煮即可。蔥白煮湯前要拍爛,還有湯水的精華80%在於湯渣,所以最好把雞肉給吃了。
功效:該湯不僅能緩解痛經,還有光豔皮膚的作用。
3、姜棗花椒湯
做法:把25克的生薑切片洗淨,30克的紅棗去核,然後與100克的花椒放入瓦煲中煮沸,每日一劑。
功效:不僅可以治療痛經,也具有光潔皮膚的作用。
4、姜棗紅糖水
做法:把30克的乾薑切片,30克的紅棗去核,加入30克的紅糖,加水煎煮飲用。
功效:適用於寒性痛經症者,溫經驅寒,還可以治療因月經不調出現的黃褐斑。
5、山楂桂枝紅糖湯
做法:把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮,最後加入30~50克的紅糖調勻,煮沸即可飲用。
功效:大家都知道紅糖對於痛經是很有效果的,這款食譜具有溫經通脈、化瘀止痛的功效,尤其適合寒性痛經症者。
痛風病人吃什麼水果比較好呢?
痛經吃什麼可以緩解 痛經的緩解方法
月經期間吃什麼水果好 三種水果擺脫壞情緒
緩解喉嚨痛必吃五種蔬果
喉嚨痛吃點什麼水果 這九種最適合
月經前不吃水果能緩解疼痛嗎?痛經吃什麼水果好?
痛經吃什麼燉湯好 喝三款湯有效緩解痛經
紅糖水治痛經嗎 吃它們緩解痛經很有效
痛風不能吃什麼水果好呢?
冬季吃什麼水果好 這八種水果要多吃
痛經吃什麼食物能緩解 痛經多吃這些效果棒
月經期吃什麼水果 8種水果適合經期食用
胃不好吃什麼水果好 五種水果要多吃
什麼水果美白? 常吃這六種水果令肌膚白皙紅潤
吃水果有什麼好處 5種水果讓你狂甩肉
女人早上吃什麼水果好 5種水果營養高
月經來了吃什麼水果好 試試這四類水果
飯後吃什麼水果助消化 5種水果是好選擇
經期吃水果易致痛經嗎 關於水果有三大傳言
舒緩經期不適 這些食物緩解痛經效果好
痛經吃什麼藥能緩解
坐月子可以吃什麼水果 坐月子宜吃這5種水果
月經期吃什麼水果最好?揭祕經期最宜吃的十種水果
女生痛經可以吃什麼緩解疼痛
痛風患者吃什麼水果好呢?
更年期女人吃什麼水果好 多吃這4種水果
經期吃什麼水果好 經期可以吃芒果嗎
經常上夜班要多吃這5種水果
女性吃什麼水果對卵巢有好處 5種水果可常吃
喉嚨痛吃什麼好 推薦六大水果
女性緩解痛經的水果種類推薦 女性可以吃什麼水果緩解痛經
小雪吃什麼水果養生 吃這7種水果身體好
痛經吃什麼水果好:痛經不能吃的水果有哪些大盤點