讓血糖飆高的5款家常菜
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
現在是聽「糖尿病」就變臉的時代。患病的人太多,不僅糖友,就連普通人,都得格外關注自身血糖的情況。因爲各種壞的因素綜合起來,保不準誰是下一個加入糖尿病隊伍的人。
因爲糖尿病裏邊有個「糖」字,很多人單純以爲是甜的東西吃多了,導致了糖尿病。甜食固然是一大原因,但它不能背所有的鍋。
很多你以爲「安全」的常見食物,其實是潛藏的升「糖」高手!比如這5道可能令血糖飆升的家常菜,糖友需避開。
讓血糖飆高的5款家常菜
1、水煮魚
水煮魚裏含有的糖雖然比較少,但是它油多啊!小九每回吃它,都想感慨一句,這根本不是水煮魚,而是油煮魚。而且,不僅油多,還偏鹹。
糖友除了避開高甜食物,還必須得避開高油高鹽的食物,因爲油脂會抑制胰島素的活性,降低其分泌功能。所以油脂攝入多了,意味着胰島素分泌減少,活性降低,間接使血糖升高。
只能說,水煮魚雖然香味十足,但它非常不適合糖友食用。
2、魚香肉絲
天真的小九一直以爲魚香肉絲,就是魚和肉和各種調料的結合體,直到有一天看到一道名爲「沒有魚的魚香肉絲」,才知道真相…
魚香肉絲沒有魚就算了,關鍵還會不少糖。它的內容其實是:油多,糖多,鹽多。對於普通人來說,口感很獨特,該有的味道都有了,但是糖友就不適合吃啦。無論哪一個,都不利於血糖的穩定控制。
3、糖醋排骨
不僅糖醋排骨,糖醋里脊、糖醋魚等等,這類型的菜餚,也會放糖,而且爲了蓋住酸味,可能會大把大把地加入白糖。高糖分的菜餚,其實無異於甜性飲料啦,吃多無益,糖友要儘量避免。
4、蔬菜沙拉
蔬菜本身是健康的,但是那個沙拉醬的存在,就讓它不那麼健康了。
沙拉醬是一種脂肪含量較高的物質,很多人沒法兒生吃蔬菜,所以會拌不少沙拉醬一起吃。這樣就無形中給自己增加熱量和脂肪,2型糖友尤其需謹慎食用。
5、炸醬麪
炸醬麪很香,但是那個醬多數偏甜,真的不適合糖友食用。
降血糖的食療方
豆腐漿粥
粳米50g,豆腐漿500mL,食鹽或白糖少許,先煮粳米,後加豆腐漿,至米開花粥稠,分早晚2次服用。適用於糖尿病伴高血壓、冠心病者,若糖尿病腎病腎衰者不宜服用。
綠豆粥
粳米50g,綠豆50g,共煮粥食用。綠豆有降血脂作用,適用於糖尿病伴高血壓、冠心病者,若糖尿病腎病腎衰者不宜服用。
赤小豆魚粥
赤小豆50g,鯉魚1尾,先煮魚取汁,後加赤小豆煮爛。適用於糖尿病水腫者。
芹菜粥
新鮮芹菜60~100g切碎,粳米100g,煮粥服用。適用於糖尿病合併高血壓者。
【圖】吃什麼降血壓 專家指出常吃芹菜大蒜能控制高血壓
五款家常菜 教你怎麼做的好吃又下飯
做的菜上不了餐桌?教你幾款簡單的家常菜
血糖高可以吃菠菜嗎 血糖高吃菠菜好嗎
血糖高喝什麼茶降血糖呢
糖尿病是血糖高嗎 怎麼降低血糖
高血糖也可以吃水果 血糖高吃什麼水果好?
兩道上海家常菜 讓你在家享受美味
吃糖的壞處 炒菜時加這物竟會讓家人得糖尿病
家常菜電視劇劇情介紹 周璞演廚師給苦情戲加糖
血糖高吃什麼好 七種食物降血糖
正常血糖值是多少 血糖這個標準纔算正常
血糖高的人不能吃什麼 高血糖患者飲食注意事項
血糖高能喝純牛奶嗎 血糖高吃什麼食物能降糖
高血壓吃什麼菜好降壓 15款家常降壓菜做法介紹
血糖高要多吃什麼 血糖高飲食推薦
主食吃多了血糖會高嗎 血糖高要多吃粗糧
五款小朋友超愛吃的家常菜 簡單又美味
血脂高怎麼辦 推薦5款食物
高血壓高血糖患者?這兩種降血糖的水果你必須瞭解一下
低血糖如何食補 低血糖吃這三款食譜
血糖對人體的作用 如何正確控制高血糖
血糖高可以吃蘿蔔嗎 血糖高吃什麼可以降糖
16種降血糖的蔬菜列表:日常可以多吃
【血糖儀測評】爆款血糖儀,哪個更應該選擇
警惕!3種食物會讓血糖變高
十款花草茶降血壓 高血壓患者可常喝
血糖高不能吃什麼?血糖高的飲食禁忌
美食菜譜:家常糖醋排骨怎麼做?
高血糖飲食菜譜 有關高血糖飲食菜譜
血糖高不能吃什麼 6種常見的食物要牢記
降血糖要先去火 巧吃蔬菜也能降血糖
三種素食 讓你越吃血糖越高