女人宮寒引來一身病 4招幫你解決宮寒
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宮寒對於很多女性來說並不陌生,期常見的症狀有手腳冰涼,小腹臀部冰涼,來月經有血塊,例假期間有腹痛腰痛或者胸痛、嚴重的有偏頭痛。特別是在炎熱的夏天,酷愛冷飲、吊帶露臍裝、常年不運動、冷氣旁不離身等……這些都讓女性宮寒纏身。那麼女人宮寒該怎麼解決呢?
宮寒的症狀主要有以下3點
1、發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖,並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足,爲了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。
2、月經異常
經前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷有時作痛
經期有時錯後,色淡而量少,精神較差,平時腰痠腿軟,小便較多,月經量少,舌質淡苔白,脈沉。
真陽不足的則腰痠如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經略有錯後,有白帶,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
四招幫你解決宮寒
一、艾灸治療
艾草是一種純陽性植物,用艾灸治療宮寒,是補充陽氣、溫暖子宮、培補陰血的捷徑;艾灸治療宮寒從而達到溫經散寒、生化氣血、化淤止痛、調節內分泌的功效;在用艾灸治療宮寒時,其它婦科病也大有好轉!
三伏天正是人體陽氣最盛之時,加上艾灸的雙重陽氣,把宮寒逼出來,更爲簡單徹底了!
取穴:中脘,神闕,關元,子宮,歸來這些腹部穴位爲主,後腰部的八髎(liao)穴、腿部的足三裏和三陰交也很重要,有時間的話都要艾灸。
灸法:用艾條溫和灸,每穴10-15分鐘;使用艾灸器具的話,每穴20-30分鐘。腹部的穴位、後腰的八髎穴,因爲面積大可用艾灸盒、艾灸罐艾灸,比較方便。腿部的穴位可用艾條手工懸灸或單個艾灸罐、單孔艾灸盒。
二、做做暖宮操
1、雙膝自然分開跪在牀上,挺直腰部向前彎腰,胸部儘量接近牀面,保持5分鐘。
2、平躺在牀上,做收腹提臀運動,在空中保持3~5分鐘,讓子宮隨身體收縮。(提醒:以下動作每週3~4次)
三、早上一杯姜棗茶
從食補的角度來看,早上一杯姜棗茶是驅寒暖宮的首先,因爲生薑+紅棗+紅糖的養血驅寒效果還是很明顯的哦,要堅持每週3-5次,或者天天都喝。
做法:幾片生薑,3個紅棗,幾塊紅糖,開水反覆沖泡。提醒:記得一定是上午喝!
四、多吃暖宮食物
1、薏仁紅豆蓮子湯
食材:紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量。
做法:
(1)準備好薏米、紅豆、蓮子。
(2)三種食材洗淨。
(3)加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘。
(4)煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可。
2、益母草荷包蛋湯
食材:益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量。
做法:
(1)準備食材。
(2)大棗洗淨泡10分鐘,清洗乾淨。
(3)鍋內放水,加入益母草。
(4)放入大棗。
(5)煮沸後轉小火熬煮,最後轉大火略微收汁,一共煮15分鐘左右。
(6)煮好的湯汁用漏網過濾,把大棗用筷子撿出來,再次過濾一次。
(7)過濾好的湯汁和大棗燒開。
(8)打入雞蛋加入紅糖,煮至雞蛋熟即可。
3、杞米豆漿
食材:黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量。
做法:
(1)準備所需材料,黃豆提前泡軟。
(2)將泡軟的黃豆洗淨,倒入豆漿機內。
(3)小米洗淨加入豆漿機內。
(4)加入枸杞。
(5)再添加適量的清水。
(6)啓動豆漿機的豆漿功能。
(7)將打好的豆漿倒出濾渣。
(8)最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。
4、桂圓紅棗養血茶
食材:紅棗3個、桂圓4個、開水適量。
做法:
(1)準備所需材料。
(2)將紅棗洗淨去核,桂圓去殼去核。
(3)將紅棗、桂圓放入壺內。
(4)加入開水。
(5)然後蓋上蓋子悶15-20分鐘。
(6)泡至出味即可飲用。(參考微信公衆號:婦科炎症)
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