中醫教你如何快速排宿便
本文已影響1.3W人
本文已影響1.3W人
清宿便排腸毒,這樣的生活規律更能讓女性的皮膚“煥然一新”,中醫專家指出正確的方法讓你能輕輕鬆鬆的完成這件事情。
中醫教你如何快速排宿便
早上起來稱體重
從排毒的觀點來看,其實脂肪也是一種毒素,因爲脂肪積聚的地方血流十分不暢順,於是用手撫摸肥胖的部位,會感覺涼涼的,這就是脂肪引起低體溫,導致便祕的原因之一。所以,爲了不讓脂肪劇增,每天早上起來都稱一下體重吧!
早上空腹先吃一個蘋果
蘋果中含有豐富的果膠,水果中因爲有果膠纔有硬度,果膠會吸收水分而凝膠,對於柔軟便便也有很棒的效果。
將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡開當水喝
蜜棗含有豐富的果膠,有很優的軟便效果,而玫瑰也有軟便的效果,加上補充身體水分,所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕婦不宜飲用,此外,這個方式偶一爲之可以,長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
喝蜂蜜水幫助排宿便
蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,一天只要攝取50克的果糖就有效了,加上喝下了足夠的水分,人體一天總共需要1000cc的水,就可以軟便讓其不幹燥,這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
讓腸胃好好休息
早上是排毒的最佳時機,並且醒來後,內臟機能才恢復運作,不宜吃一些難以消化的食物,也不要吃得太飽,飲食保持8分飽就差不多了。另外,如果前一天晚上吃飯的時間較晚,特別是超過晚上9點,第二天也許會覺得腹部脹脹的,此時可以減少早餐的分量,以緩解腸胃的負擔,可以喝一杯蔬果汁以補充酵素,也可以泡一杯溫熱的生薑紅茶,但記住早上不宜喝些太涼的飲品哦!
毛巾減肥操促代謝
早上如果有時間最好是衝個澡,其實淋浴在早上進行十分合適。可一般早上我們都趕着上班上學,沒有多少時間,那麼就用毛巾來刺激全身吧。將毛巾捲起來,在大腿下側和後腰來回搓,能刺激血液循環,加速新陳代謝。
刺激穴位加速液體循環
想要改善便祕,按摩穴位刺激全身的液體循環是一個很方便的方法,用手指指腹按在三陰交和中脘這兩個穴位上,並且先用吹風機用暖風吹3分鐘,能獲得類似鍼灸的治療效果,還能促進新陳代謝呢。
精彩推薦:如何排宿便 推薦5個有效方法
快速減肚腩的方法:教你節後如何快速減肚腩
中年男人易脫髮 中醫教你如何護髮
便祕怎麼辦 9大偏方幫你排宿便
冷凍肉如何快速解凍 10年老廚師教你快速解凍方法
氣虛如何養生 中醫教你補氣方法
中醫教你如何從舌頭看出疾病
男人如何壯陽 中醫教你這樣做
如何減壓 教你快速減壓的八大方法
怎樣快速瘦腿 如何快速瘦腿
冬季如何運動 讓中醫來教你
如何快速祛斑美白 中醫10祕方輕鬆搞定
節後體重暴漲 教你快速排毒瘦身
泡妞祕籍,教你如何快速推到女神
掃清腸道宿便的食物 正確喝淡鹽水幫你排出宿便
便祕危害大 夏季上火便祕怎麼快速排便
春困來襲 中醫教你如何防止春困
寶寶快速排便的小妙招
便祕怎麼辦快速排便 五招教你快速排便
如何快速開發左腦?教你4個實用方法
夏季如何祛斑 中醫教你3個方法
【圖】教你失戀後如何快速調整心態
中醫教你如何自制滋補藥酒
少白頭如何治療 中醫教你怎麼辦
如何健康吃火鍋 中醫教你這樣吃
老年人便祕嚴重怎麼快速排便
宿便臉色蠟黃難受 只需這幾步讓你排便從此舒服暢快
這款中藥排宿便效果好
寶寶便祕怎麼辦 快速排便小妙招
腎毒如何排除?中醫教你快速排毒
補脾食療偏方 中醫教你如何補脾
中醫教你如何調理男性更年期
中醫教你應該如何正確泡藥酒
排宿便清腸道的方法 9個小妙招快速排便