職場孕婦要小心這些辦公室“殺手”
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
職場女性懷孕後依舊堅持工作是現在辦公室的常態,但是孕婦在日常辦公室生活中應留意一些特別的細節,謹防小隱患造成影響寶寶健康的大問題。
準媽媽的在辦公室要注意這3點:
1、注意姿勢
準媽媽的脊柱彎曲程度會隨着時間發生變化,以便給胎兒更多的空間並幫助準媽媽的身體找到新的平衡。在此期間,準媽媽的腹部肌肉會日漸鬆弛,以容納日益膨脹的子宮,但背部肌肉卻承擔了更大的壓力。因此,準媽媽常會感到腰背痠痛,尤其是在長時間坐着工作的時候。那麼,調整一下姿勢是非常必要的。
給準媽媽的建議:
(1)時變換姿勢:可以把雙腿放在一個小板凳上,加速血液流動;至少每個小時要站起來活動一次,可以踮腳站一會兒或走幾步,幫助血液循環。
(2)腰背要貼近椅背:這種姿勢可以讓背部挺直,讓椅背承受身體的重量,減輕腰背肌肉的負擔。
2、注意飲食
午餐時間到了,職場準媽媽通常有兩種選擇:吃從家中帶來的飯菜,或是在附近的餐廳或咖啡吧中就餐。然而不管在哪裏吃,營養全面均衡是必須保證的。
給準媽媽的建議:
(1)如果吃自帶午餐:建議準媽媽多選擇蔬菜和高蛋白的食物。比如奶酪、火腿、金槍魚或鮐魚,並配以各種新鮮蔬菜。
(2)如果去餐廳吃午餐:可以點一盤意大利麪和一盤蔬菜。如果是在咖啡館裏,不妨選擇一個三明治。含有奶酪和蔬菜的三明治可以保證準媽媽膳食平衡。
3、注意交通
妊娠末期,當準媽媽的身體越來越沉重,無論是乘坐公交車還是私家車出行,都將會是一項日益艱苦和勞累的任務。
給準媽媽的建議:
(1)如果乘公交車上下班:最好早幾分鐘出門,躲開出行高峯時段。如果乘車時沒人主動給讓座,可以大膽地主動向他人要求。在任何時候都要注意抓好扶手,以免急剎車的時候摔倒。
(2)如果自己開車出行:記得一定要繫好安全帶。安全帶的斜帶部分應該從胸部中間跨過,而腿部橫帶部分應系在腹部下面。
準媽媽警惕辦公室三大殺手:
1、轉椅
“粗身”的孕婦要留心帶滑輪的轉椅,注意失衡或絆腳跌倒。
2、複印機
複印機啓動時會釋放少量有毒氣體,危害準媽媽和胎兒的健康。因此,準媽媽應儘量少與複印機打交道。
3、電話機
多人使用的電話機易傳播感冒病菌和腸道病菌,其中不少病菌對普通健康人來說並無危害,卻是胎兒致畸的致命殺手。白領準媽媽最好自備專用的電話機,常用酒精擦拭聽筒和鍵盤進行消毒。
辦公室應該掛什麼畫?彰顯氣場的辦公室掛畫推薦
辦公室擺放什麼最招財 各行業老闆辦公室擺這些就對了
男士剛入職場 如何打造好辦公室形象是一門必修課
這些飲料不適合孕婦喝 孕婦要注意飲食
職場準媽媽孕期注意事項 謹防辦公室殺手
孕婦腳心疼有4個原因 孕婦腳心疼怎麼辦
孕婦孕酮低要重視 孕婦孕酮低怎麼辦
辦公室養生 辦公室這東西細菌是廁所400倍
文具店出現視力殺手 要小心這種筆
孕婦胃疼怎麼辦纔好 試試這些緩解小妙招
華碩U305讓你秒殺職場 女性必選的辦公設備
燥熱體質的孕婦 要小心胎火
孕婦飲食要特別小心 這些美味食物一點都碰不得
預防不孕不育 要小心這些疾病
男人要小心 這些中藥會殺精
辦公室及公共場所如何避震?
職場辦公室禮儀須知 職場辦公室禮儀須知有哪些
懷孕不久要注意什麼 這些孕婦保健小技巧要知道
辦公室做什麼運動 這四種要多做
辦公室小野真實身份是什麼 辦公室小野憑什麼這麼受歡迎
辦公室一族如何減肥 試試這些減肥小竅門
孕婦要順產 這些瑜伽要多練
辦公室女性保養皮膚的好處 這些事項要注意
職場準媽媽懷孕 以下這幾點要注意
夏季備孕要注意 這些生活細節要小心
辦公室戀情分手後怎麼相處 辦公室戀情分手後要不要辭職
適合掛在辦公室的畫,辦公室掛畫利用山水畫來撐場面
高齡產婦如何備孕?備孕的這些要領要牢記
20條職場黃金法則 這些職場勵志你一定要學會
辦公室戀情:職場的年輕人小心惹火上身
手指發麻要小心這些疾病
辦公室白領實用健身動作 塑造職場男神
孕期要警惕4大健康殺手 90%的孕婦都中招了
第三屆SNH48年度風尚大賞華麗來襲 5團成員首次聚首
經典適合給朋友的早安問候語語錄大彙總36句
坐月子吃什麼|坐月子可以吃蜂蜜嗎
周杰倫曬做飯照片超帥氣 嘚瑟自誇“沒有我不會的”
曝Rain升級當爸爸 老婆金泰希懷孕
網絡食品安全新規出臺 神祕買家抽樣監管
楊鈺瑩個人資料簡介 揭祕楊鈺瑩侮辱門事件始末
老人冬天睡覺穿太厚 會越睡越累
咳嗽老不好 9種食譜任你選見效分分鐘!
營養師表示:吃對食物可防便祕
蒲公英哪些部位能吃 蒲公英的正確吃法
良辰美景好時光樑辰原型是誰 樑辰有原型嗎
關於五一勞動節詩歌有哪些?2017最經典勞動節詩歌集錦
極致創新,司羿智能榮獲20212022年度"上海設計100+"稱號
我們戀愛吧第二季嘉賓介紹 這屆素人你最pick誰