女人睡覺有講究 這樣睡會讓你加速衰老
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睡眠對於每個人都至關重要,睡得好治百病,睡不好周身病。但對於女人來說,除了要睡得好,更要睡得健康,睡出美麗。而以下這幾種睡法則會讓女人越睡越老:
1、睡覺還穿着胸罩
胸罩雖然是對乳房起到保護作用的,但不能長時間佩戴,所以睡覺的時候應該讓乳房解放,因爲帶上胸罩睡覺會讓咪咪受到擠壓,導致胸部的淋巴迴流收到阻礙,使有害物殘留在胸部而誘發乳腺疾病。研究發現,每天帶胸罩的時間超過17個小時的女性,患乳腺疾病的機率要多得多。
2、帶着妝睡覺
現在很多女白領出門都把會化上淡淡的妝,晚上加班晚了,回來倒頭就睡,這樣不卸妝就入睡,肯定是會加速皮膚老化的。而且化妝品還會讓你的毛孔堵塞不透氣,使得粉刺痘痘瘋長,既損傷皮膚也加快身體的衰老。所以愛化妝的女性不管再累再晚都要記得卸妝後再睡覺,同時睡前再擦點水乳霜給皮膚保溼,這樣即使你加班很晚也對皮膚有修復作用。
3、睡覺還帶着首飾
都說女人最愛閃閃發亮的東西,一些首飾就是女人點綴自己最好的物品,只是首飾一般都是金屬材質,如果在睡覺時沒有摘下來是很危險的,長期下來可能還引起中毒,還有一些具有夜光作用的飾品會產生輻射。即使可以排除這兩項可能,帶着首飾睡覺也會妨礙機體的循環,對新陳代謝也有影響,也許你也已經發現有些長期帶着首飾的局部皮膚出現了老化的現象。
我們除了要睡得健康還要保證睡眠的質量,睡得好纔是理想中的美容覺哦。以下是衡量睡眠質量的三大標準:
1、快速入睡:有些人即便早早的就躺牀上睡覺了,但卻遲遲無法入睡,這也是一種睡不好的現象,一般上牀後在半小時內能入睡的都是理想的狀態。
2、睡得深:有部分人即使能很快入睡,但卻容易驚醒,這也是睡不好的現象,當然有些人真的可能天生就是這樣,就像有些小孩子也容易在半夜驚醒,所以在睡前要注意把控好周邊的環境,儘量減少可以讓你驚醒的可能。
3、不起夜無驚夢:半夜起來尿尿是一件另人痛苦的事情,等尿完再次回來睡覺的時候已經很清醒了,所以晚上儘量要少喝水。還有就是對於那些睡覺發夢的,有些人醒來後還對夢境記得很清晰,其實這也是睡不好的表現,一般夢境是在醒後很快忘記的纔算是有質量的睡眠。
由此可見,睡覺雖然是最日常的行爲,但也是非常重要的,它關係着我們的身體健康,如果不能好好,睡覺,不但讓人容易衰老,還會對身體健康帶來隱患。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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