冬天寶寶易積食 不宜吃太多吃太雜
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冬天天氣寒冷,能量消耗大胃口自然就好,爲了維持體溫,大人小孩都會開懷吃吃吃,稍不留意就容易積食了。那麼寶寶積食了怎麼辦?下面小編就爲大家支招。
如何判斷寶寶是否積食?
1、在睡眠中身子不停翻動,有時還會咬咬牙。所謂食不好,睡不安。
2、寶寶最近大開的胃口又縮小了,食慾明顯不振。
3、寶寶常說自己說肚子漲、肚子疼。
4、鼻樑兩側隱隱有點發青,舌苔白且厚,麻麻還能聞到寶寶呼出的口氣中有酸腐味。
5、感冒後容易咽喉腫痛,吃肉多導致積食的寶寶,只要感冒,立刻會引起咽喉部的感染,各種扁桃體腫痛。 這是中焦阻滯,肺胃不降,鬱熱在上焦的緣故。
此外,積食還會引起噁心、嘔吐、食慾不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發燒、皮色發黃、精神萎靡等症狀。麻麻如果發現寶寶有以上的情況,就要引起重視了,寶寶可能是積食了,最好及時調整寶寶的飲食,進行治療。
寶寶積食了怎麼辦?
1、運動療法
(1)室外運動。平日裏可選擇陽光明媚的天氣外出活動,明媚的陽光讓寶寶溫暖玩耍的同時還能促進身體鈣的吸收,又能避免積食,一舉兩得。公園、操場都是帶着寶寶外出玩耍的好地方。
(2)飯後散步。吃飽了千萬別讓寶寶在牀上躺着,家長帶着寶寶一起外出散步可幫助寶寶消化。
2、飲食調節
(1)三餐飲食中不要太油膩,涼拌、蒸炒的烹飪方法是比較健康的,避免吃油炸食物,選擇容易消化的米粥、麪湯等多喝水。
(2)孩子吃飯要定時定量,不能讓其不到飯店就吃飯,對腸胃造成負擔的同時還不利於消化。
(3)一日三餐中,晚飯要少吃,這不僅僅是爲了避免積食,對寶寶身體也是大有好處的。寶寶白天運動量大,吃東西消化得快,但晚上胃蠕動慢了,消化能力比白天弱,如果吃得過多過飽,就容易積食。因此晚上吃飯不要吃得太飽,即使喝牛奶,也要水多一些,奶粉少一些。
爲了避免積食,在晚飯中,家長可做小米粥給寶寶吃,營養充足的同時,小米粥這種流食易消化,能有效避免積食的出現,小米粥中可加入枸杞和大棗一起燉煮,營養更豐富噢。
寶寶吃什麼不會積食?
1、糖炒山楂
功能:清肺、消食。尤其適用於因吃肉過多引起的積食哦。
做法:取紅糖適量,入鍋用小火炒化(爲防炒焦,可加少量水),加入去核的山楂適量,再炒5-6分鐘,聞到酸甜味即可。
注意:如寶寶有發熱的症狀,可改用白糖或冰糖。可以在每頓飯後讓寶寶吃一點。
2、白蘿蔔粥
功能:開胸順氣,健胃。對小兒消化不良,腹脹有療效。
做法:白蘿蔔1個,大米50克,糖適量。把白蘿蔔、大米分別洗淨。蘿蔔切片,先煮30分鐘,再加米同煮(不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米)。煮至米爛湯稠,加紅糖適量,煮沸即可。
3、山藥米粥
功能:調補脾胃,滋陰養液。適用於小兒積食不消,吃飯不香,體重減輕,面黃肌瘦。
做法:取幹山藥片100克,大米或小黃米(粟米)100克,白糖適量。將大米淘洗乾淨,與山藥片一起碾碎,入鍋,加水適量,熬成粥。
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