冬天怎麼給腳保暖 捂熱並不難
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冬天給腳保暖是一件很重要的事,腳暖和了,身體才能更加溫暖,那麼如何給腳保暖纔是正確的呢?下面就跟着小編一起來了解下吧。
冬天如何給腳保暖
1、鞋子不保暖,大部分原因是由於腳出汗造成鞋裏潮溼,溫度降低整個鞋就降低了,所以保持鞋的乾燥是很重要的,所以每天回家以後,一定要注意將鞋子放在靠近暖氣的地方,或者用烘鞋器烘烤一晚上,第二天穿出去乾乾爽爽就不凍腳了。
2、書到用時方恨少,鞋裏有墊不凍腳啊,沒有墊鞋墊的同學們要注意,一定要給自己墊上厚點的鞋墊,俺前段時間消化不好,怎麼也找不到原因,後來墊上厚鞋墊,自己就好了,有些細節自己沒注意,可卻在影響你的健康
3、如果還是覺得凍腳,可以穿上厚點的棉襪子,但是汗腳的同學們不提倡這個方法哦,可能會更凍腳。
4、外出的時候儘量穿厚底高腰的棉鞋,細腿的不要光口的,如果你穿的棉鞋鞋口比你的腿寬出許多,就使用腿套,把空隙的地方填補起來,以防冷風從空隙進入鞋裏。
5、每天晚上都用薑片熱水泡泡腳,不僅驅寒,還能治多種疾病,促進血液循環,血液循環好了,身體素質就好了,對抗冷空氣的能力也會好很多。
冬天吃什麼保暖養生
1、海帶
海帶營養十分豐富,含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿蔔素等人體必須的營養成分。從中醫的角度講,海水陰冷寒涼,生長在海水中的海帶本身就具有極強的抗寒能力。而且海帶性味鹹,長期食用有溫補腎氣的作用。因而,冬天食用海帶,可以增加人體的抗寒能力。
2、羊肉
羊肉性溫,味甘。冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵禦嚴寒,對一般風寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。羊肉是冬季養腎防寒很好的進補食品。
3、紅糖水
嚴寒的冬季強調溫補,就飲品來說,紅糖水是很好的溫補品。紅糖有的巧克力的美譽,其好處在於溫而補之,溫而通之,溫而散之,具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的工效,且富含豐富的鈣、鐵等人體必須的礦物質與微量元素。
4、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質,具有很好的飽腹感,有助操控體重,其中的β葡聚糖具有降低壞膽固醇的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質,有助身體反抗嚴寒。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。
想要腳暖和,厚厚的襪子是必不可少的,大家晚上也可以多泡腳,這樣不僅能解決這個問題,也能讓你睡一個好覺,也希望大家可以注意好飲食,讓自己一直很溫暖。
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