春捂到底要捂什麼 捂對了才能保健身體
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人人都聽說過“春捂秋凍”這幾個字,春捂是春季的養生技巧,很多人知道這個技巧,但只是知道這兩個字而已,具體要捂什麼怎麼捂,根本就不瞭解。如果這個都不瞭解的話,是無法起到好的養生效果的。那麼春捂到底要捂什麼呢?小編提醒,下面說到的這幾個部位必須要捂好,一點都馬虎不得。
春捂到底要捂什麼
1、頭足
人體的頭部和足部,是最容易受到寒氣入侵的,這兩個部位必須要捂好。目前正是春季,天氣本身早晚溫差就比較大,同時各種細菌病毒也會變得活躍起來。若是此時不捂好自己的頭足,過早地露出腳踝的話,身體很容易受涼,輕者會着涼感冒,重則損傷人體器官。
所以說,春季還不要過早的脫下春裝,依舊要穿長褲厚襪子保護雙腳和腳踝。外出多風的天氣,要記得帶頂帽子防風防寒。
2、腰部
腎臟位於腰部,可以說腰是腎臟器官的府邸,然而陽氣的根在腎。如果腎臟除了問題,腰部也就會出現不舒服的情況。比如說,當出現腎陽虛的時候,會出現局部怕冷,精神匱乏,腰痠熱的情況。若是不捂好腰部的話,寒氣侵入腰部,只是腰部和腎臟健康受損。因此,如此必須要捂好腰部。
爲了保護腰部,除了要捂好之外,還要時常按摩腰眼,幫助滋陰壯陽,補腎健腰。
3、後背
從祖國醫學的角度來說,後背可是人體聚集陽氣的地方,一旦後背受涼了,很容易導致陽氣不足,致使人體的抵抗力下降,從而變得更加容易生病。因此,人們不要過早脫下冬衣,換上單薄的春衣。
再者天氣時冷時熱的情況下之下,建議裏面穿春裝,但是外套可以厚一些。這樣穿出去就不冷了,禦寒效果也好。如果天熱起來了,則可以脫下外套,穿着比較薄的春裝,在陽光下自然也不會感到太熱。
春季養生注意事項
1、注意保護陽氣
春季可是四季之首,萬象更新的開始。在這個時候,人體內的陽氣要順應自然,向上向外疏發。因此,春季可是淨化調養身體的最佳季節,此時最需要注意保護體內的陽氣,讓你慢慢變得旺盛充沛。所以說,大家在春季的時候,要避免做耗傷陽氣、阻礙陽氣升發的事情。
2、注意飲食進補
經過了一個冬季的滋補,在春季的時候應該吃一些應季的新鮮蔬菜和水果,讓腸胃休息一下,減輕其負擔。而且在陽氣升發的春季,肝氣容易上升,對脾胃的消化吸收功能有一定的影響。應該以清淡的飲食爲主,若是大量進補溫補的食物或藥膳的話,身體內熱會加重。
其中,芹菜、菠菜等就非常不錯,富含膳食纖維的它們,吃了以後能夠加速身體內的油脂和毒素排出去,促進身體新陳代謝。
3、及時調養肝臟
祖國醫學認爲,春季是人體肝膽經脈旺盛活躍,此時好好調養肝臟的話,能夠增強免疫力。對此,建議大家在日常要節制飲食,節制生活,保持好的生活習慣。同時還要保持良好的心態,並且預防外界環境對身體造成的傷害。
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