產後保健要避開4大誤區 影響恢復又損傷健康
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
產後女人們身體比較虛弱,爲了身體儘快地恢復,女人們需要及時做好保健工作。其中,小編提醒,產後務必要用對保健的方法,否則只會給身體帶來不好的影響。那麼產後保健該怎麼做呢?請務必要避開下面這幾個保健誤區。
產後保健要避開哪些誤區
1、經常喝茶水
產後的女人們不應該喝茶水,因爲茶水中的鞣酸會影響腸道吸收鐵元素,很容易造成產後貧血問題。此外,它還含有咖啡因,產婦喝了茶水以後往往不容易入睡,讓她們的身體沒有得到足夠的休息時間,從而影響體力的恢復。
另外,選擇母乳餵養的產婦,喝了茶水以後咖啡因會伴隨着乳汁進入到寶寶的身體裏面,很容易導致寶寶無緣無故的哭泣。
2、雞肉只吃母雞肉
產後需要進補,身體才能恢復快,這是人人都知道的道理。其中,不少家庭都喜歡給產婦吃雞肉喝雞湯,部分人只准備母雞肉,因爲覺得老母雞更滋補。但事實上小編提醒,產婦進補要少吃母雞肉,這是因爲母雞的卵巢、蛋衣之中含有一定量的雌激素,吃多了以後會減弱產婦體內催乳素的作用,最終影響乳汁分泌。
所以說,產婦進補的時候,母雞肉要少吃一點。相反應該常吃一些公雞肉,其脂肪少,吃了也不容易發胖。同時其含有雄激素,吃了以後能夠對抗雌激素。
3、不限量喝湯
產後喝湯這是產婦必須經歷的,很多人認爲湯水中溶解了大量的營養物質,所以說,爲了身體更快地恢復,每天都需要大量進食湯水。但是這樣做其實並不完全對,產後喝湯是有助身體恢復,但是要注意一定的量,湯水喝多了很容易造成不適的。
比如說鯉魚湯、雞蛋湯等,這些湯好喝又容易消化,還能促進乳汁分泌,不少產婦很喜歡喝,每次都會喝上好幾大盆。但是喝得太多的話,很容易造成乳房脹痛,處理的措施不恰當的話,甚至還可能引起乳腺炎。
4、吃辛辣的食物
不少產婦每天都吃大魚大肉的,喝大量的湯,時間長了看到這些事物都沒有胃口,從而影響食慾。對此,一些產婦就會選擇吃辛辣食物來開胃,促進食慾。但是請記住這樣做是不對的,因爲辛辣的食物對產婦的健康有害處。
女人們分娩之後,身體內有熱,很容易出現大便祕結、口舌生瘡等問題,嚴重的話,還可能引起痔瘡。如果此時還進食性熱的辛辣食物,無疑會導致產婦體內的熱加重,從而造成不適問題加重。另外,當產婦體內的熱通過乳汁進入到寶寶的身體裏的話,還會導致寶寶生病的。
所以說,產婦們要記得遠離辛辣食物,比如說辣椒、茴香、蒜、韭菜、胡椒等等,統統不要去碰。
產後該如何保健身體
1、適當走動
很多產婦一直待在牀上,不願意下車活動。爲了身體恢復快一些,產婦們在牀上休息幾天之後,感覺體力有所恢復之後,就要下牀走動走動。由於不能受風,所以說在房間裏面來回踱步就好,當然,也不要走太快,以免導致傷口撕裂。
2、調節情緒
產後要照顧寶寶,自己身上又不舒服,在多方面的壓力下面,很容易變得煩躁、焦慮。整天保持這樣的情緒,對身體恢復沒有益處。所以說,產婦要記得及時調節情緒。
產後如何修復骨盆 產後保健技巧要知道
體檢常識 健康檢查避免陷入八大誤區
躲避健身誤區彙集健身力量 守護我們的健康
男性保健:手淫不當會影響健康
產後保健應避開五大誤區
夏季保健誤區揭祕 健康度過炎炎夏日
5個常犯的飲食誤區 損害人體健康!
保健誤區 心臟保健的誤區你瞭解多少
牛奶的保健六誤區要遠離 才能喝出健康來
車禍後 如何恢復心理健康更重要
二陽期後的身體恢復與健康保護指南
健康養生 保健食品認識存在的誤區
9個生活誤區嚴重損害身體健康
健康體檢 健康體檢的五大誤區
產後瘦身要注意的4大誤區
女性健康之如何挑選內衣 4大誤區影響乳房健康
亞健康會對生活造成什麼影響 如何避免亞健康
經期14個保健誤區 讓你元氣大傷
飯後避開禁忌身體越來越健康 飯後不急保障身體健康
月子期保健4大禁忌 這樣保養才能快速恢復
影響健康的錯誤喝湯方式!
養生的誤區 避免這些誤區可以更好的保健
6大保健區隨便揉都健康
二陽後的康復與調理 恢復健康的妙招
產後如何恢復好生材 產後如何健康減肥
流產後要禁慾至少1個月 認真禁慾才能儘快恢復健康
減肥誤區 6大飲食誤區要避開
健康常識:十大生活習慣影響健康【全文】
經期14個保健誤區 讓你元氣大傷
夏季健康養生三不要 三大誤區容易傷身
治療痤瘡最好方法 要避開4大誤區
哪些行爲會損傷私處健康 女性務必要避免
飲食誤區 吃蔬菜的九大健康誤區