月子期需要避開保健誤區 產後才能讓身體恢復好
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月子期是女人重要的階段,必須認真做保健,不然身體恢復不好,將會影響健康,導致身體落下病根。月子期保健的方法有非常多,當然也存在一定的誤區,產後女人們一定要避開月子期保健誤區,以免損傷身體。那麼月子期保健誤區有哪些呢?爲了產後能夠更快恢復,建議花點時間來看。
月子期保健誤區有哪些
1、喝米酒
有一些人老人說,剛剛生完孩子的女人,是不能喝水的,就連帶有水分的牛奶、濃湯、飲料等,都是不能碰的,只能喝米酒。這是不對的,因爲米酒中含有一定量的酒精,就算酒精含量比較低,進入身體之後,也會進入血液循環之中,導致乳汁中也帶有酒精成分。
當進行母乳餵養的時候,胎兒就會吸收含有酒精成分的乳汁。寶寶剛出生可是很脆弱的,小小年紀就“喝酒”,將會影響其神經系統的發育。因此,月子期的時候,不能喝米酒。覺得口渴了,請適當喝些溫熱的開水。
2、不吃鹽
有人聽說,月子期說不能吃鹽的,因爲吃鹽會影響體內的水分排出,影響產後女人的身體健康。可事實上,一點鹽都不吃,反而會給女人的健康帶來影響。
想要產後身體恢復得快一些,應該適當吃鹽,選擇低鹽飲食。有鹽味的食物,比較容易下嚥,讓產後女人獲得更加的養分補給。但是注意了,月子期雖然可以吃鹽,但是不能吃太多,過鹹的食物要忌口。
因爲吃太鹹了,大量的鹽分會進入身體內部,之後會隨着乳汁進入寶寶身體。剛出生的寶寶腎臟功能弱,寶寶體內堆積的鹽分過多,將會加重寶寶腎臟器官的負擔。
月子期怎麼做不容易落下病根
1、注意保暖
剛剛生完孩子的女人,體力和精力都非常差,想要身體恢復需要通過休息調整。如此虛弱的身體,在月子期的時候,很容易感染風寒。所以說,月子期必須要重視保暖措施。
不管是在夏季還是冬季生產的,月子期都需要多穿衣服,而且一定要穿長袖長褲長襪子。房間內的窗戶要關起來,避免寒風進入房間內。洗澡的時候,一定要用熱的水,而且洗完澡要立即擦乾身體和吹乾頭髮,這樣子才能避免水分堆積在皮膚上,導致身體着涼。
2、保持心情愉快
月子期的時候,產後女人要保持心情愉快。不要因爲家人不幫忙,寶寶哭鬧不止就生氣,更不能流眼淚。月子期的時候哭泣,容易損傷眼睛健康,加速眼睛老化。
當心中不滿的時候,要記得與老公傾訴。平日裏帶娃很疲累的時候,讓家人幫幫忙,不要總是親力親爲。月子期是身體休息的時間,不能長時間勞累。當人處於勞累狀態下,心理防線很容易崩潰,一旦防線被打破了,委屈就會涌上心頭,導致心情不佳,很容易哭泣,長期負面情緒纏身,將會影響身體恢復。
3、認真休息
月子期的時候,要注意多休息,因爲高質量的睡眠,纔能有助恢復體力,促進乳汁分泌。如果月子期事無鉅細都自己做,那麼身體很快就會累垮,不僅身體恢復得不好,還容易出現奶水不足等問題,不僅自己身體難受,還會影響寶寶的“口糧”。
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