眼睛喜歡“吃”哪些食物?
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菠菜護眼湯:
豬肝60克,菠菜130克,食鹽、香油各少許,清高湯1公升,煎煮約20分鐘,濾渣留湯。
功效:補肝養血,明目潤燥,常食可改善視力,可治小兒夜盲症、貧血症。
枸菊決明子粥:
決明子10至15克,菊花10克,枸杞10克,粳米50至100克,冰糖適量,煮粥,每日1次。
功效:該粥也可在服用時加些蜂蜜,能增加其潤腸作用,枸杞同時有明目效果。
芝麻枸杞茶:
將沙苑子10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克浸泡10分鐘,濾去渣,代茶飲用。
功效:明目,主治視力減退。
護眼明目 吃這些食物保護眼睛
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電腦族吃這些食物保護眼睛
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