糖尿病人的合理早餐供應
本文已影響2.78W人
本文已影響2.78W人
好的糖尿病早餐應該是既吃飽又吃好,即熱量應該達到全日總熱量的20%一35%,還應該注意科學搭配。
根據營養均衡的要求,通常把食物分爲四類,即穀類、肉類、奶豆類和蔬菜水果類。如果早餐中上述四類食物都有,則認爲早餐營養充足,屬優質早餐;如果包含了其中的三類,則認爲早餐質量較好;如果只選擇了其中的兩類,就認爲基本合格;只有其中一類食物.則認爲早餐質量較差。
同時,早餐還應定時定量,幹稀搭配,避免吃油炸、肥膩、含糖多的食品.七八成飽爲好。
具體做法是:牛奶、豆漿含蛋白質和水分多,補充糖尿病患者需要的鈣質和優質蛋白質,特別是它們的血唐生成指數非常低,有穩定血糖的作罰.適合作爲糖尿病早餐長期選用,二者可以任選一種。
全麥麪包、菜包子是比較好的早餐穀類食物。麥片相對於其他穀類食品纖維多.比傳統的米粥更適合糖尿病患者,特別是牛奶煮麥片是較好的糖尿病早餐食品。值得注意的是,因奶粉不耐煮,故應先把麥片用水煮熟,再加上奶粉稍煮即可食用。
對於有血脂紊亂的患者,宜選低脂牛奶或低脂奶粉。根據您的實際情況,還可以添加一個清水煮雞蛋,或者少量的瘦肉或魚。此外,如果早餐中還有些蔬菜.就更趨合理了。
有的糖尿病患者早晨特別喜歡吃麪條、稀飯.這時應注意,麪條中應加些魚片和蔬菜,稀飯中應加些麥片和雞蛋,這樣的搭配比較合理,避免了單純碳水化合物穀類食物對血糖較大的影響。老王早餐只喝粥或只吃饅頭,這樣單調的穀類早餐,當然會使血糖不好控制。
爲何糖尿病人餐後血糖高
早期糖尿病有什麼徵兆:哪些食物是糖尿病人不能吃的
糖尿病應儘早服用蜂膠
糖尿病患者不吃早餐行嗎
糖尿病患者早餐最好吃乾飯
糖尿病患者早餐吃什麼好
糖尿病患者一定要吃早餐
糖尿病視網膜病變 應早防早治
糖尿病人怎麼合理安排膳食
老人如何合理預防糖尿病
糖尿病合理用藥的原則
糖尿病的合理治療方法
糖尿病人不吃早餐影響全天血糖調節
吃早餐的最佳時間 早餐吃太晚容易的糖尿病
不吃早餐對糖尿病人有哪些危害
糖尿病患者早餐可以喝粥嗎?
妊娠糖尿病早餐吃什麼?妊娠糖尿病早餐吃什麼好
合理飲食對糖尿病人的好處
白領不吃早餐容易得糖尿病
妊娠糖尿病應少食多餐
怎麼合理的治療糖尿病腎病
糖尿病早餐吃油條危害大 糖友早餐吃什麼好
糖尿病早餐吃什麼好 糖尿病早餐食物推薦
糖尿病病人不吃早餐有什麼壞處
不吃早餐對糖尿病人的危害有哪些
糖尿病患者的早餐飲食須知
糖尿病病人要怎麼合理運動
合理安排糖尿病的飲食
糖尿病人應怎麼降糖
糖尿病怎麼調理
測測餐後血糖 糖尿病更早發現
糖尿病的個人護理應注意的事項
糖尿病應該怎麼護理