春季如何預防冠心病
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冠心病是一個不斷髮生髮展的過程。在高血壓、高血糖、高血脂、吸菸等冠心病危險因素的作用下,人體血管的內皮功能就會發生變化,導致血管內膜增生、血管中層平滑肌細胞變形增殖,從而造成動脈粥樣硬化,動脈血管變窄,冠狀動脈粥樣硬化到一定程度就會使血管內血流減少導致心肌缺血。患者會有胸悶、氣短、頭暈等症狀;如不積極預防治療,動脈粥樣硬化就會加重,當動脈狹窄達到一定程度時,如狹窄程度超過50%,會導致心絞痛,甚至心肌梗死,長期心肌缺血會導致心肌肌力喪失,心室產生重構,從而發生心力衰竭、死亡。
預防措施:
春季裏冠心病患者需要在吃穿住行等方面多加註意。
1.在吃上,要注意節制,宜清淡飲食,避免過鹹、過甜、油膩食品,宜食蒸煮煲食品,避免煎炸炒食品。宜多食富含纖維素的蔬菜、水果。同時還要注意,勿食過飽,六七成飽即可。
2.在穿着上,需要注意的是保暖,養生主張“春捂”,勿過早換單衣,以免氣溫低時着涼,外出時尤其要注意頭部與四肢的保暖,預防心腦血管病的發生。
3.住的方面要注意起居規律,宜早睡早起,要注意勞逸結合,避免熬夜,藏陽氣,避免陰氣侵襲,導致受涼感冒,加重心臟負擔,促發冠心病發病。
4.行方面是指鍛鍊身體,加強身體鍛鍊,適量運動,避免長期靜坐。
當然,高血壓、糖尿病及高脂血症患者還要嚴格控制血壓、血糖、血脂水平。另外,要保持樂觀的心態,避免情緒大起大落;還要進行定期的體檢,儘量早期發現冠心病的存在,如有冠心病臨牀表現時,應及時就診,以免延誤治療時機,導致嚴重後果的發生。
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