日常吃這些能滋陰補水補血
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女性想要進補就要學會滋陰。那麼女性想滋陰補血要吃哪些食物呢?下面就讓我們一起來了解一下吧。
女人究竟如何滋陰?其中有很多學問。這裏從飲食和藥物兩個方面作些介紹。
就飲食而言,首先在飲料上,可以經常飲用白開水和牛奶。
其中白開水被譽爲活性飲料,進入人體內後,可立即參與新陳代謝,並可調節體溫。每天早上喝一杯白開水,有很好的保健功效。人經過一夜睡眠之後,胃腸道已經排空,飲下的這些活性水,能很快被吸收,進入血液循環,對體內各器官組織進行一次大清洗,並且促進新陳代謝,加強免疫功能。
每天早上喝一杯白開水對便祕、皮膚粗糙也有很好的輔助治療作用。外用水和牛奶還是美容佳品。經常用白開水洗臉,會使臉部皮膚柔軟細嫩,富有彈性。牛奶能補肺養胃,生津潤腸,對人體有鎮靜安神作用。
在糧食類食品中,可以經常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。
其中黑米能補腎益精,活血潤膚,補胃養肝,明目的功效。經常食用黑米可治頭昏、目眩、貧血、落髮、腰腿痠軟等。黑大豆有補腎益精,活血潤膚,抗衰美髮之功。
芝麻性味甘平,有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功,適用於陰液不足所致的腸燥便祕,皮膚乾燥及肝腎精血不足所致的眩暈,頭髮早白、腰膝痠軟。番薯能延年益壽、防癌抗癌、寬腸通便、軟化血管、輕身減肥,是一種價廉物美的養生佳品。
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