內外食療防秋季脫髮

脫髮是不少男女老少都煩惱的問題，正如樹葉在秋季凋零，頭髮在這個季節也更容易脫落。要預防掉髮，需要從外到內的飲食調理，下面爲您推薦幾個個秋季養髮護髮的辦法。

內調要養護頭髮需多吃含膽鹼的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等，多吃含豐富維生素B的食物：如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如魚類。

將花生衣加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖作爲早餐或者夜宵，堅持食用可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。另外用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥，有很好的補腎益氣的功效，也非常適合秋季頭髮脫落明顯的人。

生薑和枸杞都可以刺激毛髮的生長。將生薑和枸杞煮水，塗抹在頭髮上，並讓頭髮自然風乾，1小時之後洗淨，每晚持續塗抹，1個月左右可以起到明顯的防掉髮的效果。

對於頭髮來說，啤酒依然是種“液體面包”，不僅可以保護頭髮防止乾枯，還能夠促進頭髮的生長。洗頭後用適量啤酒均勻塗抹在頭髮上，按摩10分鐘，用清水沖洗乾淨。你能明顯感覺到頭髮更爲光亮了。

用50克何首烏煎成濃汁，在加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫的作用。

將1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，適量按摩，1小時之後清水洗淨。堅持1個月左右，頭髮稀疏的狀況可以有效改善。