孕婦吃水果過量易導致難產
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水果香甜可口,營養豐富,食用方便。但是,大部分水果的鐵、鈣含量都較少,如果長期拿水果當正餐吃,易患貧血。尤其是孕期準媽媽,切記你此時需要全面豐富的營養,單一的進食水果,對自己和胎寶寶都是十分有害的。
專家認爲,準媽媽多吃一些水果是有好處的,但吃過多的水果,並沒有益處。水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無機鹽類和維生素。準媽媽多吃水果,可以減輕妊娠反應,促進食慾,對胎兒的健康成長有好處。
然而,有些準媽媽爲了生一個健康、漂亮、皮膚白淨的寶寶,幾乎把水果當飯吃,有的甚至一天吃下二三公斤,這種飲食是極不科學的。
一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素a、b和礦物質,但是,粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜,並缺少維生素b12,所含的氨基酸也不全面。長期依賴水果作爲唯一的營養來源會產生不少弊病,如貧血等。其實,每天飯後吃一個水果,保證營養攝入量就夠了。
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