更年期女人多喝豆漿好
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更年期的女人吃什麼好？更年期女人多喝豆漿好。黃豆的營養主要在於植物蛋白、磷脂、維生素b1、維生素b2、鈣、磷、鐵等多種礦物質以及對女性特別是更年期女性十分有好處的大豆異黃酮、大豆低聚糖，中醫認爲，黃豆性寒，所以胃寒、脾虛，容易消化不良、腹脹、腹瀉的人，不要多吃。另外，痛風患者儘量不喝豆漿。但是對於女性，特別是更年期女性可以多喝一點豆漿，因爲豆漿中所含的大豆異黃酮相當於植物雌激素，對調節更年期綜合徵很有好處。
另外，豆漿所含有效成分促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積，所以能幫助瘦身。因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖維食物，可以防止過度飲食。更年期婦女可以每天可以喝250～300ml豆漿，不能喝太多，防止出現腹脹或吸收困難。
所以啊，女性在更年期市多喝些豆漿是很有好處的，既能緩解情緒波動又能修身，可謂最健康的飲品了
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