女人備孕期間喝豆漿的好處
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女人喝豆漿的好處
1、美白皮膚:豆漿是白色的,進入人體後,可以顯著美白皮膚,而且是全身都會美白,不是單一美白局部,如果你把豆渣敷臉,臉部會得到立刻的增白效果。
2、減少皺紋:豆漿味道可口,喝豆漿,也就是品味生活,常喝豆漿,女性的皺紋、幹紋、細紋會得到淡化。
3、保溼潤膚:豆漿是一種很有營養的飲料,常喝豆漿的女人,皮膚不容易出現乾燥、起皮、瘙癢的問題,每天一杯豆漿,皮膚永遠都是水水潤潤的。
4、抗老防衰:女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降,常喝豆漿可以補充植物雌性激素,減緩女人的衰老速度。
5、益智延年:長期喝豆漿的女性,大腦會變得聰明又靈活,記憶力也會顯著提高,同時,人的壽命也會得到延長。
女人喝黑豆漿的好處
黑豆漿比黃豆漿好喝,而且營養價值也很高,現在黑豆漿逐漸開始受歡迎,關於喝黑豆漿的好處是很多女人都想知道的問題,到底喝黑豆漿有什麼好處,我們來看看。
1、喝黑豆漿可以減肥
黑豆中含有的蛋白質有助於減緩肝臟新陳代謝,減少各種脂肪酸和膽固醇的產量,達到減少體內脂肪比例的目的。比起黃豆其降低膽固醇作用更明顯,另外黑豆在一定程度還有防範心臟病和癌症的作用。
2、喝黑豆漿可以美容
黑豆營養豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、鉀、等礦物質。黑豆的蛋白質含量尤爲豐富,高於肉類、雞蛋和牛奶,素有“植物蛋白之王”的美譽。
3、黑豆漿促進排卵,對備孕有好處
由於黑豆富含雌性激素,所以喝了黑豆漿可以令子宮壁增厚,從而有利於早日懷上寶寶。
4、高血壓病人常喝黑豆漿有好處
黑豆的營養價值和功效:研究發現黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用,也是潤澤肌膚、烏須黑髮之佳品。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高,僅VE含量相當於肉的7倍以上,對人體的營養保健、防老抗衰、美容養顏,增強精力活力的作用是很大的。
自制豆漿的方法
豆漿是我們中國特色的飲料,現在用豆漿機自己製作豆漿,方便快捷,對身體非常有好處。
材料
幹大豆100克,白糖20克
做法
1、先將幹黃豆洗乾淨,然後浸泡到發漲(用熱水泡3個小時以上,水要沒過黃豆5釐米;這樣出漿纔好)。
2、瀝乾水,再放入豆漿機里加新鮮水一起攪,水與豆的比例爲1:3(如果想濃一點的話,可略少放一些水)。
3、打開豆漿機攪約半分鐘(至水呈豆漿色即可),把攪好的豆漿水倒出來,豆渣濾掉;然後再放豆,重複之前的動作一直到攪完。
4、最後把攪完的生豆漿倒入鍋中,煮開後保持1-2分鐘即可,如果有泡沫可以用勺打去。加一點白糖口感會更好;趁熱即可上桌(夏天的冰豆漿也可口,豆漿一定要新鮮,可以常磨常喝,不要貪多)。
喝豆漿的禁忌
1、忌喝未煮熟的豆漿:很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱,加熱時看到泡沫上涌就誤以爲已經煮沸,其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象,並非沸騰,是沒有熟的。沒有熟的豆漿對人體是有害的。因爲豆漿中含有兩種有毒物質,會導致蛋白質代謝障礙,並對胃腸道產生刺激,引起中毒症狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸,就可安心飲用了。如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀,應立即就醫,絕不能延誤時機,以防危及生命。
2、忌衝紅糖:豆漿中加紅糖喝起來味甜香,但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後,可產生變性沉澱物,大大破壞了營養成分。
3、忌在豆漿裏打雞蛋:很多人喜歡在豆漿中打雞蛋,認爲這樣更有營養,但這種方法是不科學的,這是因爲,雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合,產生一種不能被人體吸收的物質,大大降低了人體對營養的吸收。
4、忌喝超量:一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良,出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
5、忌裝保溫瓶:豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質,在溫度適宜的條件下,以豆漿作爲養料,瓶內細菌會大量繁殖,經過3~4個小時就能使豆漿酸敗變質。
6、忌空腹飲豆漿:豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化爲熱量而被消耗掉,不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麪包、糕點、饅頭等澱粉類食品,可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下,與胃液較充分地發生酶解,使營養物質被充分吸收。
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