說話太多會傷元氣易疲勞
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
每天說話過多,會漸漸損耗元氣,時間久了,就會影響到人體的健康,表現爲自身免疫力下降,身體出現各種不適,甚至出現一些器質性病變。日常生活中,教師、播音員、歌唱家、導遊等經常用嗓的人羣更容易感受到“日出千言,不病自傷”的危害,主要表現爲:經常感覺到疲乏,提不起精神,稍有活動則氣短汗出,睡覺休息後疲乏仍不能有效緩解;容易感冒,對氣候較常人敏感,天氣稍微變冷、變涼,鼻涕、噴嚏等接踵而來,或者容易被他人傳染感冒;腸胃消化吸收功能變差,出現胃脹、腹脹、食慾不佳、腹瀉、消瘦等症狀;易受過敏原的侵犯,患上過敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘等疾病。
因此,對於日常生活中需要多說話的人羣而言,保護元氣尤爲重要。建議從以下幾個方面入手:說話用嗓要適度,語氣盡量平和,言辭不宜過於激烈,否則極易傷氣;飲食要以清淡爲主,多吃一些容易消化的食物,如蔬菜、麪食、粥類等,高熱量、高脂肪、高蛋白的食物以及煎、烤、油炸的食物難以消化吸收,應該儘量少吃一些;加強體育鍛煉也很有必要,在鍛鍊時一定要注意適度、持續和循序漸進,避免間隔太長或強度太大;此外,還可以在醫生指導下,根據自身體質服用一些補氣的中藥如人蔘、黃芪等,以及中成藥如補中益氣丸、六君子丸等。
糖尿病患者容易疲勞
眼睛容易疲勞怎麼買辦 7招對抗眼睛疲勞
上班族易疲勞怎麼辦 吃些什麼可以緩解疲勞
女白領爲什麼容易感到疲勞 這些妙招有助緩解疲勞
喝酒會導致疲勞嗎
女性缺鐵易疲勞 補鐵多吃七種食物
如何緩解電焊傷眼疲勞
女人容易疲勞的原因是什麼 如何緩解女人疲勞感
孕期爲什麼容易疲勞 教你如何緩解孕期疲勞
抗疲勞飲食細節很重要 吃對食物讓你元氣滿
女人容易疲勞吃什麼好?女人爲什麼容易疲勞?
你的疲勞值有多少 六種蔬菜幫你抗疲勞
容易發怒是疲勞的表現 身體疲勞的5種信號
高度疲勞會導致腎炎
眼睛容易疲勞怎麼辦 輕鬆緩解眼部疲勞的方法
冬季最容易打瞌睡 多吃九種抗疲勞食物
身體過度疲勞會有哪些信號 如何緩解身體疲勞
調氣血緩解疲勞 多按按7個“養生窩”
身體容易疲勞怎麼辦 導致疲勞的惡習都有哪些呢
眼睛易疲勞是爲何?補充葉黃素哪種好
上班族如何緩解疲勞?緩解疲勞小運動
身體易疲勞應該吃什麼呢?
男人易疲勞?4個原因作祟
跑步太猛也會骨折?當心是疲勞性骨折
經血太多損傷元氣 多喝調經湯有助調理經期
太勞累?白醋泡腳輕鬆擊退疲勞
白天過度疲勞 晚上就會容易打呼嚕
哪幾個壞習慣易加重疲勞
眼疲勞是什麼原因 導致眼睛疲勞的7大元兇
女性太容易疲勞是什麼原因 真兇是這幾個
男性長期疲勞易導致陽痿
常聽說視覺疲勞那會有嗅覺疲勞嗎 是否視覺疲勞會引起嗅覺疲勞
戀愛多久會進入疲勞期 教戀愛中的疲倦期怎麼過