太勞累?白醋泡腳輕鬆擊退疲勞
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你總是感到疲勞沒精神嗎?告訴你一個小妙招輕鬆擺脫疲勞!牛奶浴浸得多,有想過浸醋浴嗎?當你工作了一整天,倦得不得了的時候,加點醋在水中浸浴,或者只是用白醋泡腳,可以讓你緊張的神經鬆懈下來,擊退身心倦怠。今晚就不如試一試吧!
爲什麼白醋泡腳能舒緩身心
白醋是由米釀製而成,它的香醇來自於20種胺基酸與衆多有機酸的組合,有助人體新陳代謝。可使人體自然分泌副腎皮質荷爾蒙,能排泄人體過剩的物質,保障身體的健康。一般人以爲,醋主要成份爲醋酸,吃醋會使血液趨於酸性。其實,醋可排除體內酸性的乳酸,有助於血液維持正常的微鹼性,具體功能如下:
1、身體裏乳酸與焦葡萄酸過量會使人全身乏力、手背痠痛以及肌肉僵直;白醋通過肌膚滲入人體之後,起到一定的消解作用,可柔化筋骨,緩解緊繃的神經。
2、壓力是一種現代病,諸如社交應酬通宵工作等,日積月累便形成了各種腸胃疾病,白醋不僅可寧心安神,穩定情緒,使人保持身心愉快,還能幫助食物消化吸收、增強體力。
3、神經痛、關節炎大致上是由營養不均衡產生代謝障礙,而引起部份的血液循環不暢所致。醋具有使血液呈弱鹼性,黏度減弱,順暢血液流動的作用。
4、醋還能使血液循環由內部徹底改善的效果,提升生理代謝機制,增強男、女性荷爾蒙,常保美麗活力。
白醋泡腳的具體方法
如果爲了促進睡眠,可在每晚睡覺前,或者身心勞累之後,準備好40℃左右的熱水,以醋和水1:10的比例,倒入備妥的醋,泡約5~20分鐘。泡完之後,注意洗淨雙腳,因爲醋酸能溶解角質蛋白,使皮膚軟化,所以要留意清除足底死皮。
白醋當中的酸性成分還可抑制黴菌生長,若香港腳或足部異味嚴重,也可用白醋泡腳輔助改善,但要注意濃度避免刺激皮膚,同樣以醋和水1:10的比例,泡約5~10分鐘,初期可1~2天泡一次,情況緩解後改爲一週一次,足部若有傷口則要避免。
白醋的其他保健功效
1、罹患泌尿道結石,如能在飲食中經常攝取純米釀造的白醋,一般微小顆粒的結石均能排出,並能改變體質,預防結石再次生成。(此爲應證驗方,深具療效,患者可以試試。)
2、風溼痛主因系肉之主要養分蛋白質含有多量的氮素,氮加氫就會放出氨氣。而肉食者有時因體質關係,處理肉的酵素不足而引起,此乃氮氣變成尿酸聚集在體內,其變化途中產生氨氣引起劇痛。故飲食吃肉亦應多吃青菜與白醋,尿酸便會漸次減少,痛風也不會發生。
3、白醋可以促進HDL生成,增進易附着於動脈壁上的膽固醇之排泄,防止動脈的脂肪蓄積,防治如腦血管病變以及心臟疾病等動脈硬化性疾病。
3、糖尿病是一種精神適應失調症,喝白醋能使血液保持弱鹼性,不易疲勞、穩定情緒、保持身心愉快、幫助食物消化吸收、增強體力,進而使血糖穩定恢復胰臟機能。
4、肥胖的主因是卡路里攝取過量,而運動不足和代謝異常也是促進肥胖的因素,只要控制體質多攝取白醋,加上適當的運動,肥胖便會很容易消除。
5、低血壓症乃血的濃度低內容不足,應多吃魚肉與植物油。但因胃腸虛弱無法完全消化吸收,常會發生胃脹、拉肚子的現象,更引出溼疹的苦惱。若與白醋共食,可使消化醋素活性化,促進分解吸收。
6、酒醉、惡醉是因酒精的氧化使醋酸聚積,肝臟無法完全處理。於酒前、酒後喝些白醋便可提高肝機能甚至解酒。
7、白醋能預防體內脂質過酸化,使頭腦保持活力和健康,防止老年癡呆症,
8、高血壓的因素大致有遺傳、氣候和風土、飲食、鹽份、年齡、性別、體質、精神壓力、肥胖等。白醋具有降低血壓、增加尿量、促進鈉的排泄的作用。
9、身體因副腎皮質荷爾蒙而能預防與治療疾病,白醋能促進製造生成此種荷爾蒙,使身體變得強健。
10、心臟病的人會常感氧氣不足,如有乳酸或焦性葡萄酸蓄積則更爲嚴重。喝白醋或檸檬馬上會使上述的酸氧化,提高氧氣的吸收率。
11、白醋含有均衡的氨基酸,能促進蛋白質合成,並有助於糖質與脂質代謝,能預防肝臟疾病,提高肝機能。
12、白醋可以使腸部運動活潑,對改善便祕深具效果,一些因胃部和內臟引起之口臭亦具神效。
13、白醋有助於細胞的活性,緩和精神壓力,調節荷爾蒙平衡,延緩內髒衰老,改善更年期障礙。
14、白醋具有和維他命E相同的作用,能減少過酸化脂質,消除褐斑,防止黑斑、粉刺,改善膚質。
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