上班族勞心更要勞手足
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對於腦力勞動者來說,“勞心很勤”,但“勞身”往往不足,所以加強體力活動,尤爲重要,正如《中外衛生要旨》所說:“勞心者,不可不勞手足。”
腦力勞動者,坐着埋頭伏案工作的時間很長,有的白天坐了一天,晚上又挑燈夜戰,坐到半夜,這最易使人早衰,影響壽命。《醫學入門》就強調說:“整日屹屹端坐,最是生死”,並敦敦告誡道:“人們徒知久行久立傷人,而不知久臥久坐尤傷人也。”
腦力勞動者成天埋頭伏案學習或工作,頸部經常向前彎曲,影響血液循環的流暢,使腦組織得到的氧氣和營養物質的供應不夠充分,而緊張的腦力活動又需要消耗大量的氧氣和營養物,所以時間久了就會感到頭昏腦漲。
在持續的緊張用腦過程中,或者在長時間用腦之後,沒有適當的體力活動來調節,大腦的疲勞就難以消除。久而久之,就會引起大腦的功能紊亂,最常見的就是神經衰弱:經常頭昏頭痛,失眠多夢,記憶力下降,注意力不集中,食慾不振,甚至情緒低落,心煩意亂,疲憊不堪,難以堅持正常的學習和工作。
長期過度緊張的腦力勞動,又缺乏必要的體力活動,也是高血壓病、冠心病、胃及十二指腸潰瘍病的重要發病原因,所以有人將這類疾病稱爲運動缺乏病。
因此,“勞心”的知識分子,必須特別注意“勞手足”。古往今來,善於用腦者,無不注重體力勞動與體育運動。
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