上班族壓力山大 如何緩解視覺疲勞
本文已影響2.55W人
本文已影響2.55W人
城市生活水平,但是生活壓力也大,抗壓能力較弱的人,分分鐘就倒下了。來看看這些上班族容易患哪些疾病吧。
1、時間綜合症
時間綜合症是指人們對時間的反應過於關注而產生的情緒波動、生理變化現象。時下,快節奏的現代生活,使都市白領感到時間越來越不夠用,對事業的專注使人對緊迫的時間感到焦躁不安、緊張過度,這樣會引發心率加快、血壓升高、呼吸急促等症狀。
2、夜餐綜合症
夜晚支配胃腸道功能的副交感神經活動較白天強,胃腸道對食物消化吸收能力也強,因而夜生活中,經常進食過多的高熱量食品,容易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等症狀。還由於夜間睡眠不足,人體生物鐘被幹擾,神經系統的功能發生紊亂,容易誘發神經衰弱、高血壓、潰瘍病等。
3、盒飯綜合症
工作節奏的加快,使都市白領越來越多地依賴盒飯,這給人們的健康帶來隱患。因爲經營盒飯的攤點,缺乏食品衛生條件和營養常識,常常使用濃重的調味品,經常食用這種盒飯容易上火,出現咽痛、口腔潰瘍、牙痛、腹脹、便祕等症狀。另外對一些不新鮮的肉品多采用炸、煎,長期食用容易患上腸胃不調疾病。
4、光源綜合症
許多人在辦公時習慣把燈全部打開,把整個室內照得亮亮的,殊不知燈光也會給人帶來傷害。人在燈光下,時間一長就會造成視神經疲勞,且燈光缺乏陽光下的紫外線,使缺鈣所致的老年性骨折、嬰幼兒佝僂病不斷增多。有專家認爲,熒光燈發出的強烈光波,會導致生物體內大量的細胞遺傳變性,燈光的過分使用無形中擾亂了生物鐘,造成人體心理節律失調,精神不振。
5、熬夜綜合症
城市夜生活的豐富多彩,吸引了更多人加入夜生活的行列,使一部分人逐漸開始形成了晚睡覺的習慣,甚至熬夜,睡眠不足者增多。臨牀已證實,長此以往,會導致人體神經系統、內分泌系統紊亂,繼而出現食慾不振、失眠等症狀。
緩解視覺疲勞的養生茶
上班族們每天都需要盯着電腦很長時間,長期如此,不但皮膚會變差,還會出現視疲勞等視力方面的問題。而大家如果發現自身已經出現了視疲勞的問題,那也不要驚慌,而是應當通過多喝些養生保健方面的茶來進行緩解。
1、菊花茶:菊花茶絕對是經典中得經典,但是選擇菊花有講究,要考慮菊花的飽滿與色澤。菊花有清熱解毒的功效,夏日裏最好解暑中藥。它能去肝火,緩解眼部疼痛。
2、玫瑰花紅茶:玫瑰花有消除疲勞,保護肝臟的功效,肝臟和眼睛息息相關,所以要保護眼睛首先要護肝。此外,玫瑰花茶還有美容養顏,調理血氣的功效。
3、決明子茶:決明子也有明目排毒的功效,據說也是一種減肥聖品,除此之外,決明子還有除溼的功效。喝此款花茶茶味偏酸,不過味道還是挺不錯的。
4、杞子甘菊茶:甘菊有退肝火,明目的功效,但是因爲性冷,所以配合杞子平衡藥性。如果有上火的MM,那麼就可以免去杞子,有降火的功效哦。
5、素馨花茶:素馨花茶有養目和排毒養顏的功效,工作中經常接觸電腦以及想要滋潤皮膚的MM們最適合飲用此款花茶。
6、甘草綠茶:甘草性寒,但是能夠解毒,喝此款花茶能夠清除體內毒素,有高血壓和心腦血管,腎臟疾病和孕婦不適合飲用此茶。甘草因爲含有甘草甜素,所以喝起來口感會比較好。
7、桂花綠茶:桂花能夠養生潤肺,喝此款花茶對皮膚有美白滋潤的養生功效,而且香味能使人淨化身心,平衡神經系統。桂花和綠茶搭配能夠解除口臭和保健眼部。
建議大家養成長期飲茶的好習慣,這樣不僅可以緩解視疲勞,還可以起到其他的養生功效。
上班很有疲憊感 教你緩解疲勞的方法
上班族如何預防電腦疲勞 三招讓你放輕鬆
上班族壓力大 教你5個解壓方法
開車眼睛疲勞怎麼辦?如何緩解開車視力疲勞?
如何緩解疲勞 5個方法讓白領緩解疲勞
眼睛疲勞該如何緩解呢
上班族必吃的4大抗疲勞元素
保護視力吃什麼 八種食物緩解視力疲勞
白領上班易疲勞 四款食療來緩解
太累不想上班怎麼辦 五招緩解疲勞
上班族經常緩解疲勞的妙招 上班族緩解疲勞妙招介紹
獼猴桃抗疲勞 上班族常吃六大抗疲勞食物
上班腦筋疲勞該怎麼緩解
眼疲勞怎麼辦 如何緩解
壓力大到喘不過氣?快速緩解壓力的方法
上班族如何抗疲勞 這些方法效果最好
過度疲勞危害大 如何緩解辦公室疲勞
如何緩解壓力 年底白領壓力山大
壓力山大 解讀80後上班族的職場五年之癢
上班族緩解壓力就多吃這些食物
如何緩解疲勞 你知道怎麼趕走疲勞嗎
三式瑜伽動作緩解上班疲勞
感覺到眼睛疲勞怎麼辦 要如何緩解
上班族如何緩解鼠標手症狀
壓力大危害多 如何緩解壓力
上班族如何緩解疲勞?緩解疲勞小運動
眼疲勞怎麼緩解 視覺疲勞的緩解辦法
武漢醫生值班猝死 如何緩解疲勞避免猝死
上班族眼睛疲勞怎麼辦 按摩四個穴位能緩解
教你如何緩解疲勞
緩解電腦族視力疲勞方法 有哪些食療方
工作壓力大 白領這樣緩解心理疲勞
上班族怎麼預防頸椎病 緩解頸椎疲勞的方法