出現牙齒鬆動別慌 叩齒細嚼慢嚥即可
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牙好,胃口就好。那要是出現牙齒鬆動,是什麼因素引起,該怎麼辦呢?
如果出現牙齒鬆動,除了年紀大的原因之外,中醫認爲,最主要的原因是腎精不足,骨髓和骨骼沒養好導致。
正常情況下,我們的牙齒是潔白潤澤,並且堅固,這是腎氣旺盛和津液充足的表現。牙齒和骨骼以及腎,有着很密切的聯繫。因此,如果想要健齒的話,就要重視養腎。如果腎精不足,骨髓空虛,骨骼沒有調養好,小兒則會出現骨軟沒力氣,牙齒長得比同齡人晚,成年人出現牙齒鬆動甚至是脫落,骨質疏鬆,腰膝痠軟沒力氣的情況。
中醫認爲腎主骨,因此補腎則可以起到養骨健齒的效果。所以,想要養好牙齒,養腎是最基本的前提。
那麼,我們要怎麼做,才能夠養腎固齒呢?
1、叩齒
每天進行叩齒,也是一個固齒的小訣竅。方法非常簡單,隨時都能做。輕微閉上嘴,上下排的牙齒相互輕輕的叩擊幾十次,力氣不要太大,經常叩齒,既能夠增加牙齒的堅固,不容易鬆動和脫落,還能讓咀嚼的力度加強,促進消化。
2、細嚼慢嚥
其實,在日常的一日三餐,通過每次咀嚼食物,就可以起到養護腎精和保護牙齒的效果。唾液是腎精轉化而來,反過來也可以滋養腎裏面的精氣,具有“玉漿”的稱呼。在牙齒咀嚼食物的同時,也會分泌唾液。
吃東西的時候,要細嚼慢嚥,才能使食物裏面的養分和唾液充分混合並且吸收。脾主要運化食物裏面的營養物質,腎得到脾的充養,所以說,健脾可以讓腎精得到養護。腎精得到了滋養,牙齒自然就能夠健康堅固。
下面介紹2個方法,很適合老年人固齒。
1、牙齦按摩方法
用食指,做一做牙齦按摩,既能夠促進牙齦組織血液的循環,還能減少疾病的發生。方法是,從牙根向着牙冠做上下和沿着牙齦水平做前後方向的按揉,一次按摩上下、左右的內外側牙齒,三四分鐘就可以。
2、轉舌方法
用舌頭在口腔裏面,和牙齒外部牙齦部位,進行上下、左右反覆來回轉動,等到津液多的時候,鼓起來做漱口動作漱十幾下,然後吞嚥下去。轉舌可以防治老年性口腔粘膜病,還可以刺激津液分泌,有助於健脾胃。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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